Начинаете заниматься фитнесом после 40 лет? Отлично! Обязательно пройдите эти обследования у врача

Вот что чаще всего рекомендуют мужчинам старше сорока лет.

Высокое кровяное давление известно как молчаливый убийца, это означает, что вы можете иметь его и не знать об этом. Многие проблемы со здоровьем могут быть вызваны высоким кровяным давлением, поэтому лучше регулярно проверяться у врача, а не только дома.

Если заметили изменения в работе кишечника, не откладывайте и обратитесь к врачу, особенно если вы в группе высокого риска. Специалист направит вас на анализ кала на скрытую кровь — один из ранних тревожных признаков.

Характерные черты хронического диабета заключаются в том, что организм становится устойчивым к гормону инсулину и постепенно перестает его вырабатывать. После сорока лет следует регулярно сдавать анализы крови на уровень сахара.

Примерно после 35 лет стоит регулярно проходить тесты на сердечно-сосудистые заболевания, в том числе риск инфаркта и инсульта. Врач следует сообщить, курите ли вы, страдаете ли диабетом, были ли ССЗ в семейном анамнезе.

Если у вас светлая кожа, вы подвергаетесь большему риску развития рака кожи. Это особенно усиливается, если заболевание есть в семейном анамнезе.

Риск сердечных заболеваний, проблем с кровяным давлением, диабета, инсульта и рака можно снизить, если поддерживать здоровый вес. С набором веса риски сильно растут. Поэтому стоит регулярно проходить проверки индекса массы тела.

Если вас что-то беспокоит, если вы наблюдаете у себя симптомы тревоги или депрессии, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет понять, нуждаетесь ли вы в дальнейшей диагностике.

После сорока лет обследование у офтальмолога должно стать регулярным, поскольку скорее всего зрение начнет ухудшаться. Важна также проверка на глаукому, так как это заболевание влияет на давление внутри глаза и может ухудшаться с возрастом. Также специалист может обнаружить признаки катаракты, дальнозоркости или близорукости.

Если у терапевта стоит показываться раз в год, то к стоматологу стоит обращаться дважды. Даже если врач не обнаружит нездоровых зубов и десен, кариеса и других проблем, профессиональная чистка пойдет только на пользу вашей улыбке.

Болезни почек могут развиваться незаметно, без каких-либо тревожных симптомов до поздних стадий. Поэтому рекомендуется регулярно сдавать мочу и кровь на анализ.

Некоторые уверены, что после сорока лет начинать заниматься спортом поздно, но это совершенно не так. Если вы захотели изменить свой образ жизни, то не отказывайтесь от такой идеи. На самом деле тренировки принесут только положительные результаты: укрепят здоровье, подтянут фигуру и помогут нарастить мышцы. Главное — заниматься правильно.

Также перед тем, как приступать к активности, стоит проверить свое здоровье и понять, какие нагрузки вам разрешены, а какие — нет.

Каждый год стоит проходить диспансеризацию, чтобы поддерживать свое здоровье, от которого зависит продолжительность и качество жизни. Именно на ней врачи могут выявить недуги на ранней стадии и вовремя начать их лечение. Как правило, люди умирают от осложнений сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты, инсульты), осложнений онкологии (рак) и в редких случаях от других вмешательств (инфекционные заболевания, насильственные смерти).

На диспансеризации же можно увидеть все болевые точки на основе опроса врача, наличия вредных привычек у пациента, его образа жизни, массы тела и составить персональный скрининг, который действительно может принести качественный результат. Например, если у человека в роду есть онкология желудка или толстого кишечника, терапевт предложит ему регулярно наблюдаться у специалиста в этой области.

Помимо диспансеризации нужно сделать:

Спортсменам старше 40 лет необходимо сочетать в тренировке аэробные и анаэробные упражнения. К первым относятся бег, ходьба и плавание, а ко вторым — силовые упражнения. При этом начинать тренировки нужно с разминки, которая хорошенько разогреет мышцы перед тем, как они получат повышенную нагрузку.

Кроме того, после сорока лет важно сохранять физическую активность и после тренировок. Необходимо больше гулять на свежем воздухе и не отказываться от активностей.