Он объяснил, что суть такого подхода заключается в том, что нужно выполнять пять подходов с возрастающим количеством повторений, а именно:
Как быстро накачать мощные руки к лету, чтобы удивлять девушек
Фитнес-блогер поделился некоторыми секретами.
pexels.com
О красивых и рельефных руках мечтают многие, однако порой результата нет даже после тяжелых тренировок. Фитнес-блогер Станислав Банщиков рассказал, как тренировать руки меньше, но получать больше результата. По его словам, нужно просто использовать метод 3-7.
Содержание
Суть метода
- 1 подход — 3 повторения;
- 2 подход — 4 повторения;
- 3 подход — 5 повторений;
- 4 подход — 6 повторений;
- 5 подход — 7 повторений.
Отдыхать между ними нужно не более 15 секунд.
Блогер советовал выполнить два таких круга с отдыхом между ними всего две-три минуты.
Загружаем