Как понять, что ваш вес в порядке: проверьте, укладываетесь ли вы в эти важные показатели
Лишний вес зачастую не только портит внешний вид, но и становится причиной многих серьезных заболеваний. Именно поэтому за этим показателем нужно очень внимательно следить. Однако проверять стоит не только значения на весах, есть еще несколько важных показателей. Так, два человека могут весить совершенно одинаково, но при этом один будет состоять из мышц, а в весе другого будет преобладать жир.
Мнение эксперта
Если вы заметили, что один из показателей превышает норму, не нужно оставлять это без внимания. Лишний вес действительно может вызывать большие проблемы со здоровьем.
Но стоит учесть, если вы хотите похудеть, то в первую очередь нужно будет обратить внимание на свой рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Тренировки — тоже важная часть процесса, они укрепляют здоровье, поддерживают тонус мышц и ускоряют похудение.