Могут ли тренировки с кистевым эспандером прокачать силу хвата
Что такое сила хвата?
Многие уверены, что сила хвата определяется объемом мышц предплечий. Конечно, это влияет на показатели, но не на 100 процентов. Вообще под силой хвата подразумевается:
- сдавливающая способность руки;
- способность долгое время удерживать груз в статичном положении;
- сила щипка, то есть способность удерживать груз пальцами;
- кистевая сила и выносливость.
Чем полезен кистевой эспандер?
Кистевой эспандер — это минитренажер, помогающий развить мышцы предплечья, а хватку — крепкой. Однако не стоит думать, что на этом полезные свойства этого тренажера заканчиваются. Кроме того, он помогает бороться со стрессом и усталостью, поэтому использовать его нужно не только спортсменам, но и, например, офисным работникам, чтобы максимально снизить риск развития туннельного синдрома и избавиться от напряжения.
Что дают такие тренировки?
В целом, тренировки с эспандером помогают:
- тренировать сильный хват;
- предотвратить риск развития артрита и артроза;
- активизировать кровообращения;
- предотвратить травмы рук при работе с отягощением;
- нормализовать работу нервной системы;
- улучшить концентрацию и внимательность;
- восстановить мелкую моторику после травм;
- расслабить организма.
Чем вреден кистевой эспандер?
О вреде такого тренажера говорить сложно, так как его травмоопасность близится к нулю. Получить травму во время занятий с ним практически невозможно, но все же следить за техникой выполнения и не перегружать мышцы необходимо.