Многие уверены, что сила хвата определяется объемом мышц предплечий. Конечно, это влияет на показатели, но не на 100 процентов. Вообще под силой хвата подразумевается:
Могут ли тренировки с кистевым эспандером прокачать силу хвата
Разбираемся, чем полезен и опасен такой тренажер.
Sportmaster
Что такое сила хвата?
- сдавливающая способность руки;
- способность долгое время удерживать груз в статичном положении;
- сила щипка, то есть способность удерживать груз пальцами;
- кистевая сила и выносливость.
Чем полезен кистевой эспандер?
Кистевой эспандер — это минитренажер, помогающий развить мышцы предплечья, а хватку — крепкой. Однако не стоит думать, что на этом полезные свойства этого тренажера заканчиваются. Кроме того, он помогает бороться со стрессом и усталостью, поэтому использовать его нужно не только спортсменам, но и, например, офисным работникам, чтобы максимально снизить риск развития туннельного синдрома и избавиться от напряжения.
Что дают такие тренировки?
В целом, тренировки с эспандером помогают:
- тренировать сильный хват;
- предотвратить риск развития артрита и артроза;
- активизировать кровообращения;
- предотвратить травмы рук при работе с отягощением;
- нормализовать работу нервной системы;
- улучшить концентрацию и внимательность;
- восстановить мелкую моторику после травм;
- расслабить организма.
Чем вреден кистевой эспандер?
О вреде такого тренажера говорить сложно, так как его травмоопасность близится к нулю. Получить травму во время занятий с ним практически невозможно, но все же следить за техникой выполнения и не перегружать мышцы необходимо.