Как развить скорость бега с помощью парашюта?

Бег с парашютом — необычный вид тренировок, который часто используют спортсмены высокого уровня. Он развивает скорость, выносливость и взрывную силу. А также улучшает координацию, что особенно полезно для атлетов из боевых видов спорта.

Как бегать с парашютом?

Бег с парашютом — нагрузка, которую хорошо выполнять на улице. Если вы хотите получить похожие результаты в зале, то можно использовать парашют на беговой дорожке или вместо парашюта взять фитнес-резинки. Для выполнения упражнения лучше использовать специальный беговой парашют, а само движение подходит даже новичкам.

Бег с парашютом хорошо развивает силу, скорость и прокачивает выносливость. Чтобы выполнить упражнение, вам нужно надеть парашют, который будет создавать сопротивление и затруднять бег. Это заставит ваше тело прилагать больше усилий для движения и вынуждать его доходить до предела.

Как получить максимальную нагрузку?

Увеличить нагрузку можно несколькими способами. Самый простой — работать с увеличенной скоростью. Но есть и другой вариант — бегать против ветра. Можно начать с коротких расстояний от 30 метров и к концу тренировки плавно доходить до 100 метров. Если вы тренируетесь самостоятельно, то ориентируйтесь на прогресс. Не пытайтесь сразу преодолеть большие расстояния или набирать максимальную скорость.