Первое, на чем срезаются сразу 90% тех, кто не видит результата — питание. Считать калории, соблюдать соотношение белков-жиров-углеводов для многих оказывается непосильным трудом.
Что делать, если нет результатов от тренировок в зале: 10 самых распространенных ошибок всех атлетов
«Я тренируюсь изо всех сил, все делаю правильно — и никакого толку! Что я делаю не так?». Мышцы не растут, бока не уходят. Знакомо?
https://www.pexels.com/
Выясняется чаще всего после первой фразы «Я делаю всё как надо», что «как надо» у всех свое. Итак, самые частые ошибки.
Содержание
Питание
Где искать причины?
Но сегодня представим, что вопрос пришел от человека, который действительно идеально контролирует питание, и в его рационе всего хватает, и нет ничего лишнего. Тогда проблему нужно искать в 2 вещах:
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
- В тренировках
- В восстановлении
Прежде, чем опускать руки и разочарованно считать себя человеком с плохой генетикой, присмотритесь к следующим пунктам. А не даете ли вы слабину хоть по одному из них во время занятий?
10 частых ошибок
Если вы найдете у себя хотя бы один из этих десяти пунктов, не нужно корить себя. На долгом пути самосовершенствования все из нас, так или иначе, периодически наступают на подобные грабли. Бывает, что и не раз.
Будьте бдительны и внимательно подмечайте все изменения, которые происходят или не происходят в вашем тренинге. И распознав ошибку, которая уводит в сторону от прогресса, запомните ее и не повторяйте в дальнейшем. Этот навык поможет вам не только в спортзале, но и в жизни.
Загружаем