Короткие и низкоинтенсивные тренировки способствуют снижению высокого кровяного давления, сообщает британское издание Daily Express со ссылкой на исследование специалистов из клиники Mayo.
Какие тренировки нормализуют артериальное давление
Специалисты считают, что 12-ти минут низко интенсивного фитнеса будет достаточно.
pexels.com
Для профилактики гипертонии рекомендуется регулярно выполнять тренировки в течение 12 минут. Врачи отметили особенность такого фитнеса: «Тренировки направлены на сокращение определенной мышцы или группы мышц и выполняются в одном положении».
Специалисты также уточнили, что хронически повышенное кровяное давление может не проявлять себя, однако такое состояние увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Men Today напоминает, что молодые мужчины страдают от повышенного давления чаще, чем можно подумать. Вот семь причин, которые могут указывать на артериальную гипертензию.
