Каждый из тех, кто занимается спортом или те, кто просто задумывался о том, чтобы увеличить свою двигательную активность, хотя бы раз задумывались о нашумевших фитнес-браслетах. Так ли они точны и стоят ли своих денег? Давайте разберемся.
Фитнес-трекеры: стоит ли покупка своих денег? Плюсы и минусы гаджетов для спорта
Иногда бывает так: мы идем на поводу у спортивной индустрии и очень сильно хотим себе что-нибудь по последнему слову техники. Например, покупаем продвинутый фитнес технологичный браслет. Носим его неделю. И дарим другу.
Он рад. Носит неделю. И снова отдает в надежные руки. Что же не так?
Pixabay.com
Технический прогресс – пожалуй, лучшее, что движет человечество вперед и предоставляет нам новые возможности. Но порой, лучшее враг хорошего и в мире цифровых технологий.
Что же не так?
Минусы трекеров:
- Большая погрешность в цифрах сожженных калорий. Каждый производитель имеет свой алгоритм работы трекера. Результаты исследований часто показывают, что на одинаковой активности на одних и тех же людях, эти устройства выдают весьма разные результаты по потраченной энергии.
- Неточность в измерении пульса. Может быть так, что при первом замере пульс 90 ударов в секунду, а через несколько секунд уже 100. Так что эта функция совершенно бесполезна, особенно для тех, кому необходимо следить за пульсом во время тренировок.
- Ремешки достаточно быстро приходят в негодность. Часто встречаются случаи, когда от постоянного ношения ремешок протирается и рвётся, вылетают застёжки или резина расширяется в том месте, где вставляется дисплей, и потом капсула выпадает и теряется.
- Стоимость сменных ремешков. С учётом предыдущего пункта, касающегося непрочности некоторых силиконовых ремешков, есть вероятность того, что придётся покупать сменные раз в два-три месяца.
- Иногда вызывают раздражение на коже. Для профилактики лучше тщательно вытирать браслет после купания, а раз в неделю обрабатывать антисептиком – ведь гаджет всегда на вашей руке и собирает все бактерии.
- Подходит не ко всей одежде по цвету и стилю. Производители рекомендуют носить часы регулярно, но сложность в том, что такой аксессуар не совсем подойдёт даже к обычному платью. Конечно, выпускают сменные ремешки, можно купить интересный кожаный или металлический, но всё же капсула с дисплеем не слишком сочетается с костюмом на выход.
Есть и плюсы:
Подсчёт шагов.
- Контроль сна. Если на ночь не снимать гаджет с руки, то утром он покажет, сколько длился глубокий/поверхностный сон, проанализирует данные и даст рекомендации, как улучшить его качество. А благодаря умному будильнику, устройство будит вас вибрацией в фазе быстрого сна.
- Доступность. Каждый сможет найти себе модель по карману. Например, один из самых популярных фитнес-браслетов всего 1200 рублей, при этом вмещая в себя широкий спектр функций.
- Время всегда под рукой. Помимо новых, безумно полезных функций, есть и привычная нам — отображение времени.
Выводы и рекомендации
Прежде чем принять решении о покупке, подумайте, для каких целей вам нужны эти часы.
Если основная цель похудеть, стоит уделить время пищевым дневникам, а также кухонным весам. Они станут вам надежным и точным помощником в соблюдении энергетического баланса. Прогресс прогрессом, но держите ухо востро и не позволяйте устройствам быть вашей индульгенцией в поедании лишних калорий, которые они вам любезно предложили на своих мониторах.
Если же вы хотите повысить активность и добавить себе мотивации, с радостью пользуйтесь всеми преимуществам браслетов. Для первого раза лучше выбрать простую и недорогую модель – так появится возможность во всём разобраться и при этом не слишком потратиться.