Бывший рестлер и актер Дуэйн Джонсон в коротком ролике показал часть своего тренировочного процесса: «Скала» занимается в небольшом спортзале, который заполнен различными тренажерами. Судя по всему, комплекс рассчитан исключительно на силовые тренировки: здесь вы не увидите ни эллиптического тренажера, ни пресловутой беговой дорожки.
«Железный рай»: Дуэйн Джонсон провел экскурсию по своему спортзалу
Заодно «Скала» показал несколько упражнений
therock/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)
«Скала» лаконично охарактеризовал свой процесс тренировок: «Выдержка, напор, смирение, благодарность, целеустремленность и уважение. Мы преуспеваем, мы улыбаемся. Мы падаем, мы учимся. Мы становимся лучше».
Читайте также: Как Дуэйн Джонсон качает плечи
Актер частенько показывает подписчикам «закулисье» своего прогресса и делится результатами. Например, недавно Джонсон несколько раз прошелся выпадами с 54-килограммовыми цепями на плечах. Этот снаряд также можно использовать в жиме, приседаниях и тяге.
Еще по теме:
Загружаем