Нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин и 94 см у мужчин. Обхват талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин — показатель высокого риска преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака.
Сколько должен весить здоровый взрослый мужчина
Вопрос с подвохом: на самом деле вам нужно сравнивать совсем другие значения.
freepik.com
Два человека могут иметь одинаковый вес, но один будет состоять из мышц, а в весе другого будет преобладать жир.
Содержание
Используйте сантиметр
Нормальным соотношением окружности талии к окружности бедер считается показатель меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Цифры выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения, которое связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Сколько калорий вам нужно?
- 1500 ккал для детей в возрасте от 3 до 7 лет (с учетом уровня физической активности)
- 2000-3000 ккал для детей в возрасте от 7 до 18 лет (с учетом уровня физической активности)
- 1600-1800 ккал для практически здоровых женщин старше 18 лет
- 1800-2100 ккал для практически здоровых мужчин старше 18 лет
Хотите узнать, как питаться без ограничений и худеть, читайте как правильно есть арбуз, чтобы не поправиться, а также про то, как узнать сколько калорий тратит ваш организм в течение дня.