Британский врач-диетолог Майкл Мосли посоветовал одно простое, но очень эффективное упражнение. Об этом сообщило издание Times Now. Медик заявил, что выполнять его можно ежедневно, не боясь перегрузить организм.
Какое простое упражнение поможет похудеть и зарядиться энергией на весь день
Его можно выполнять утром, ведь для этого не понадобиться идти в тренажерный зал.
Freepik
Речь идет про простые приседания. Еще больше пользы от них можно получить, совмещая их с хорошей диетой, отметил врач.
Какая польза от приседаний:
- Прорабатывают нижнюю часть тела
- Укрепляют сухожилия
- Также это неплохой способ заставить мозг работать, особенно если выполнить их сразу после пробуждения, тогда подобная тренировка даст энергию на весь оставшийся день.
Кроме того, врач напомнил о пользе простых пеших прогулок и езды на велосипеде. Перед тем как приступить к приседаниям, узнайте правильную технику выполнения глубокого фронтального приседания, также читайте про то, как кусок скотча может сделать приседания эффективнее.
Читайте также