5 простых упражнений, которые помогали советским боксерам развивать невероятную выносливость

Программа тренировок из СССР, которая остается актуальной до сих пор.
5 простых упражнений, которые помогали советским боксерам развивать невероятную выносливость
freepik.com

Любимые упражнения советских боксеров, которые развивают выносливость:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Прыжки через скакалку (они прокачивают все тело, а также развивают икроножные мышцы и связки стопы);
  • Удары с эспандером (боксеры отрабатывают механику удара, а эспандер создает сопротивление);
  • Пресс (главным упражнением были подъемы туловища из положения лежа);
  • Выбрасывание медбола или штанги перед собой двумя руками (развивает силу и скорость удара);
  • Жим грифа одной рукой (упражнения симулирует механику удара и развивает взрывную скорость);