Это упражнение достаточно популярно в кроссфите: во время выполнения нужно оттолкнуться от пола и запрыгнуть на какую-нибудь возвышенность. Здесь основная опасность — промахнуться и, например, налететь коленом на острую грань.
Какие тренировки для ног опасны для здоровья?
Две очень популярные тренировки, от которых лучше отказаться.
www.pexels.com
Прыжки на возвышенность
Приседы на тренажере Смита
Такой тренажер с фиксированной штангой кажется безопаснее, чем обычный снаряд. С одной стороны, так и есть: в случае чего гриф не рухнет на человека. Однако для мышц и суставов тренировки на тренажере Смита остаются не очень полезными. Так, при выполнении приседов на нем, фиксированная штанга заставляет тело совершать неестественные линейные движения. Это в свою очередь дает повышенную нагрузку на поясницу.
Загружаем