Из всего вышесказанного следует, что не стоит исключать гири из своего тренировочного плана — они могут вам очень пригодиться. Но сначала изучите технику упражнений с ними.
7 преимуществ упражнений с гирями: добавьте их в вашу тренировку
Разбираемся, в чем же преимущества гири перед тренажерами?
Freepik
- Тренировка с гирями учит ваше тело, как справляться с постоянно изменяющимся центром тяжести
- Тренировка с гирями развивает мощные предплечья и крепкий хват
- Тренировка с гирями улучшает вашу кардио-респираторную подготовку
- Тренировки с гирями освобождают от нужды в большом тренажерном зале
- Тренировки с гирями идеальны для небольших помещений.
- Тренировка с гирями позволяет сократить общее время тренировки
- Тренировка с гирями позволяет никогда не пропускать тренировку. Гири позволяют тренироваться где угодно, в местном парке, на пляже, на улице или в помещении.
Читайте также
Бег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 летСекрет успеха бодибилдеров старой школы: как Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер наращивали огромные мышцы