Никогда не зацикливайтесь на упражнениях только потому, что вы думаете, что вы обязаны их делать.
Существуют ли обязательные для всех упражнения в силовых тренировках
Если тренер настаивает на движении, которое доставляет вам дискомфорт, первое, что необходимо сделать — это прекратить его слушать. Даже если это базовое упражнение.
Freepik
Если что-то кажется нефизиологичным, неудобным, устраняйте это. Это самых важный принцип безопасности для вашего здоровья из тех, которым необходимо следовать каждому, пришедшему в силовой тренинг, независимо от того, с тренером вы занимаетесь или самостоятельно.
Решение вопроса
- Проблему можно решить с помощью тренера или полностью убрав его из программы.
- Возможно, вы сможете вернуться к нему позже или признаете, что упражнение вам кардинально не подходит.
- Никакие упражнения не являются обязательными для достижения результата.
- В силовых тренировках есть огромный выбор взаимозаменяемых упражнений и вы обязательно подберете себе подходящее. Когда вы убираете упражнение из программы, замените это движение на другое, которое работает с теми же мышцами и/или включает в себя тот же паттерн (шаблон).
Загружаем