Такое бывает нередко. Если вы не занимались спортом, а теперь начали, аппетит тоже может вырасти, чтобы покрывать недостаток энергии. Кроме того, многие считают, что во время упражнений тратится больше энергии, чем на самом деле.
Как легко повысить эффективность тренировок: узнайте 3 полезных лайфхака
Эти советы помогут быстрее прийти в отличную форму к лету.
Freepik
Перестаньте вознаграждать себя едой
Больше пейте
С большой долей вероятности вы изо в день недополучаете достаточно жидкости. Это может сказываться и на здоровье, и на спортивных результатах. Да, сформировать привычку пить больше непросто, но преимуществ у нее очень много.
Повышайте активность в дни отдыха
Сегодня у вас очень интенсивная долгая тренировка, а потом два дня вы в основном сидите перед компьютером. Это стресс для организма. Не нужно тренироваться каждый день, достаточно быть более активным в дни отдыха.
Загружаем