Упражнения

Найдено: 878 материалов с тегом «упражнения»

Начните 2026 год с планки: все о пользе упражнения, базовой технике и вариациях

Если вы не готовы к трудностям нового года, стоит подумать о создании стального пресса.

Артем Кузелев

Как быстро укрепить мышцы рук: 8 упражнений на трицепсы, которые стоит попробовать в 2026 году

Эффективность этих упражнений доказана наукой.

Если совсем нет времени в конце года: 20-минутная тренировка на все тело для занятых мужчин

Теперь у вас будет на одну отговорку меньше.

Почему жим лежа на наклонной скамье исчез из программ тренировок: стоит ли вновь вспомнить об этом упражнении

Разбираем с профессиональными тренерами преимущества и недочеты элемента из золотой эры бодибилдинга.

Гид по зомби-приседаниям: как с нуля освоить упражнение для укрепления квадрицепсов

Этот вариант фронтальных приседаний улучшает осанку, равновесие и подвижность, задействуя одновременно ноги...

Полный гид по становой тяге для мужчин и женщин

Поднимайте большие веса безопасно, следуя этим рекомендациям по настройке тела.