Упражнения

Найдено: 875 материалов с тегом «упражнения»

Гид по зомби-приседаниям: как с нуля освоить упражнение для укрепления квадрицепсов

Этот вариант фронтальных приседаний улучшает осанку, равновесие и подвижность, задействуя одновременно ноги...

Артем Кузелев

Полный гид по становой тяге для мужчин и женщин

Поднимайте большие веса безопасно, следуя этим рекомендациям по настройке тела.

Как похудеть к Новому году: 7 упражнений, чтобы убрать живот за полтора месяца

Реально работающие советы фитнес-экспертов.

Болгарские приседания с нуля: полный гид по упражнению, чтобы получать от него максимум пользы

Их любят за эффективность, но ненавидят за болезненные ощущения.

Сколько скручиваний на пресс нужно делать в 20, 30, 40, 50 и 60 лет: фитнес-эксперт назвал точное количество

Если вы не дотягиваете до норматива, это может говорить о проблемах.

Что будет, если отжиматься 100 раз каждый день целый год: результаты реального эксперимента

Возможно, вам тоже захочется пройти через это испытание.