Тренировки

Найдено: 2402 материалов с тегом «тренировки»

Жим гантелей стоя или сидя — что лучше для плеч?

Разбираем технику, варианты упражнения и частые ошибки.

Петр Ястребов

Жим с обратным наклоном: когда упражнение реально работает, а когда вы впустую тратите время

Активация грудных мышц при жиме на скамье с обратным наклоном сопоставима с обычной скамьей, но у этого варианта есть...

V-образный торс: как накачать широчайшие мышцы спины

Как устроена эта группа мускулов и какие упражнения работают лучше?

Ходите в зал, но мышцы не растут? Вот 5 ошибок, которые тормозят прогресс

Разбираем, что мешает набрать мышцы, и даем понятный план действий без экстремальных диет и семи дней в тренажерке.

«Официальный» стандарт силы: как проверить верхнюю часть тела за 10 минут

Три простых теста из фитнес-челленджа покажут, насколько вы в форме.

В 68 лет Дольф Лундгрен тренируется 3 раза в неделю: вот 5 его любимых упражнений

Что делает актер, чтобы сохранять феноменальную форму?