тренировка ног

Найдено: 144 материалов с тегом «тренировка ног»

Гид по зомби-приседаниям: как с нуля освоить упражнение для укрепления квадрицепсов

Этот вариант фронтальных приседаний улучшает осанку, равновесие и подвижность, задействуя одновременно ноги...

Артем Кузелев

Болгарские приседания с нуля: полный гид по упражнению, чтобы получать от него максимум пользы

Их любят за эффективность, но ненавидят за болезненные ощущения.

Квадробика: новый вирусный тренд, где люди бегают, прыгают и ползают на четвереньках

Этот необычный фитнес набирает миллионы просмотров и связан с целой субкультурой, но что на самом деле...

Это упражнение под силу не всем: что такое креветочные приседания, зачем и как правильно их выполнять

Забавное название обманчиво.

Шестикратный «Мистер Олимпия» рассказал, как накачать мощные ноги: 5 упражнений, которые выполняет Крис Бамстед

Точная тренировка бодибилдера для наращивания размера и силы с помощью базовых элементов.

Одной левой: как тренировка одной руки качает мышцы и на второй

Ученые доказали: тренируя одну руку, вы развиваете и вторую, даже если она неподвижна.