Так, на завтра атлет предпочитает яйца с авокадо и кофе без сахара – причем его футболист исключил из своего рациона насовсем. В обед ему готовят блюда из курицы и рыбы, но всегда с овощами – именно из них Роналду получает необходимую дозу углеводов. «Поэтому ему не нужна никакаямука вроде макарон, хлеба и других подобных продуктов», — подчеркнул Бароне.
Никакого сахара, молока и мучного: врач оценил эффективность диеты Роналду
Бывший шеф-повар Роналду раскрыл, чем питается легендарный футболист, чтобы оставаться в форме.
Соцсети
Бывший шеф-повар Криштиану Роналду Джорджо Бароне раскрыл подробности о диете, которой придерживается футболист. По словам специалиста, португалец давно отказался от молочных продуктов, сахара и мучного, чтобы оставаться в отличной физической форме. Врачи такой подход поддерживают, но отмечают: пожизненный отказ от привычных и любимых продуктов обязателен далеко не всегда.
Как питается Криштиану Роналду
Бароне дал интервью Covers.com, в котором рассказал, как 41-летней легенде футбола удается поддерживать форму 20-летнего. По словам бывшего личного повара Роналду, дело не только в интенсивных физических тренировках, но и в сбалансированном рационе спортсмена. «Он ест всего понемногу, но это всегда здоровая пища», — пояснил Джорджо.
Вечером Роналду, как правило, довольствуется легкой пищей – например, рыбой или мясным филе. В качестве гарнира к таким блюдам тоже обязательно идут овощи.
Помимо сахара, по словам Бароне, футболист избегает молока. «Люди — единственные животные, которые пьют молоко других животных. Ни одно другое животное не пьет молоко после трех месяцев. Телята не пьют молоко после трех месяцев. Животные не пьют молоко других животных», — подчеркнул он.
Что говорят врачи о диете Роналду
Эффективность особой диеты Роналду оценил диетолог Антон Поляков, по словам которого такой рацион – хорошее решение. Врач отметил, что фактически футболиста посадили на легкую модификацию элиминационной репродукционной диеты. «Она подразумевает, как правило, исключение содержащих глютен продуктов, молочных богатых омегой 6, то есть, кукурузное, подсолнечное, рапсовое масла и других, которые могут вызывать в организме воспалительные процессы и опосредованно могут спровоцировать задержку жидкости и набор веса в целом», — пояснил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам Полякова, в классическом варианте диеты определенные группы продуктов исключаются на несколько месяцев – речь идет в том числе о той пище, на которую у человека есть аллергия. В среднем срок отказа составляет около полугода. По его истечении раз в месяц одна из исключенных групп добавляется в меню – начинается наблюдение за тем, как на нее реагирует организм. «Если никаких изменений нет, можно эти продукты вернуть обратно, если идет негативная симптоматика, то, соответственно, нужно эти продукты убирать пожизненно», — указал специалист.