Блогер Зак Теландер решился на необычный челлендж, чтобы проверить свои физические возможности. На протяжении 100 дней он ежедневно пробегал по 1,5 километра, а затем рассказал подписчикам, как это изменило его жизнь.
Мужчина каждый день пробегал 1,5 км и удивился результатам: «Чувствую себя лучше, чем когда-либо»
Теперь он предпочитает регулярные пробежки походам в спортзал.
Unsplash
По словам Зака, решение о том, чтобы начать бегать, он принял спонтанно. «Я подумал, что было бы здорово пробежать милю (1,6 км – Прим. ред.) за 10 минут, а завтра попробовать сделать это за 9 минут 50 секунд, а потом – за 9 минут 40 секунд», — вспоминает он. Уже через час Теландер стоял на беговой дорожке.
Его беговой марафон начался 1 июня. Первые существенные изменения в своем состоянии блогер ощутил уже через 22 дня – по его словам, после каждой пробежки он чувствовал себя все лучше и лучше, хотя порой добежать до финиша ему оказывалось совсем не просто.
В какой-то момент Теландер почувствовал, что вот-вот сорвется. «Были дни, когда мне вообще не хотелось бежать. Я мог подумать: "Никто не узнает, если я сегодня не побегаю". И я постоянно повторял себе: "Но ты же знаешь, что не пробежал". Тогда я просто надевал кроссовки и отправлялся на пробежку», — отмечает мужчина.
В итоге он успешно завершил свой 100-дневный челлендж, так и не пропустив ни одного дня. За это время, по словам Зака, он существенно повысил свою выносливость и скорость, а также заметил серьезные изменения в своем теле.
Теландер не намерен оставаться на достигнутом. «Спустя 100 дней я чувствую себя лучше, чем когда-либо. И я буду продолжать бегать, потому что я так упорно трудился, чтобы обрести эту способность. По сути, когда я только начинал, у меня не получалось бежать в том темпе, которого я достиг сейчас. Я чувствую, что могу продолжать», — признается Зак.
Блогер отметил, что и раньше занимался спортом, однако речь шла в основном о тяжелой атлетике. Сейчас же он полностью переключил свое внимание на бег. «Вчера я пробежал 12 спринтов по 400 метров в довольно быстром темпе с перерывом всего на одну минуту. Я даже не подумал о том, чтобы пойти в спортзал позже вечером. Было бы ужасно просто взять и бросить занятия бегом, потеряв этот навык. Не знаю, как долго я еще буду этим заниматься, но не думаю, что готов прекратить в ближайшее время», — подчеркнул блогер.
Теландер – далеко не единственный, кто предпочитает бег визитам в спортзал. Все больше людей выбирают пробежки, так как они менее затратны по времени и финансам, чем посещение тренажерного зала. Узнайте, чем полезен этот вид спорта и как полюбить такие тренировки и сделать их частью своей ежедневной рутины.