«Мозг воспринимает игру как реальность»: Александр T-KILLAH делится опытом участия в психологическом реалити

Александр, на ТНТ стартовало психологическое реалити «Мастер игры». Расскажите, что стало для вас самым большим удивлением на съемках?

Самым большим удивлением на съемках стало то, что мозг буквально через несколько дней перестроился и начал воспринимать игру как реальность. Особенно укрепило это восприятие то, что у нас не было никакого общения с внешним миром: не было телефонов, от слова совсем, мы находились вне новостной повестки. Были только другие участники и замок, в котором мы жили.

Из-за этого буквально за два-три дня абсолютно со всеми участниками происходила трансформация. Нас перестали волновать какие-то внешние проблемы — наша жизнь сосредоточилась исключительно на проекте. Поэтому многие реакции на происходящие в игре события были иногда чересчур эмоциональными — мозг сравнивает вылет из шоу со смертью в обычной жизни.

Вы рассказывали, что во время участия поняли многое о себе — выделили «плюсы и минусы». Расскажите подробнее: в чем ваши сильные и слабые стороны как участника «Мастера игры»?

Мои сильные качества — это коммуникация, создание коалиций и лидерские навыки. Могу выделить и то, что я старался держать свои эмоции под контролем, хоть это и не всегда получалось. Если мы говорим о состязаниях и спортивных моментах, то я старался проявлять себя максимально — мои ожидания о моих плюсах подтвердились.

Что касается минусов: в некоторых моментах не хватало выдержки, а в критические моменты, когда было достаточно волнительно, мне не сразу удавалось с холодной головой подойти к какому-то диалогу или ситуации.

А еще во время участия в проекте я раздавал очень много обещаний — из-за того, что я человек слова это мне вредило, потому что несмотря на все то, что происходило в игре, я старался сдерживать свои обещания.

За кого вы хотели играть, когда ехали на проект — за «светлых» или «темных»? Почему? И какую стратегию вы для себя определили перед участием?

Когда я ехал на проект, сразу сказал организаторам, что мне было бы интересно сыграть за «светлых», потому что, когда ты в этой роли, ты не знаешь, за какую сторону играют участники — и игра превращается в ребус, который нужно постоянно разгадывать.

Но по ходу игры, наблюдая за «темными», я представлял, каким был бы на их месте, и эта роль тоже меня очень заинтересовала. Поэтому с удовольствием попробовал бы сыграть и за темную сторону, и даже было бы интересно самому стать мастером игры.

Какой-то конкретной стратегии перед участием у меня не было. Первый сезон я специально не смотрел, потому что не хотел перенимать чужую манеру поведения. Мне в принципе по жизни спокойнее и комфортнее, когда, попадая в новую обстановку, я быстро адаптируюсь и уже в моменте понимаю, что нужно делать.

В «Мастере игры» нужно не только выдерживать давление, но и манипулировать людьми, создавать коалиции, обманывать. Насколько для вас это сложно?

Когда я приехал на проект, быстро понял, что здесь нужно не только выдерживать давление, создавать коалиции и противостоять манипуляциям, но и самому иногда обманывать.

Естественно, когда ты приходишь в такую игру, приходится делать вещи, которые не свойственны тебе в обычной жизни: обманывать, плести какие-то интриги. Потому что это и есть игра. Это мощная психологическая история, где каждый день надеваешь определенную маску и должен придерживаться выбранного плана.

Многие вещи давались мне очень сложно. Хотя некоторые, например лидерство и создание коалиций, наоборот, получались легко. Приходилось ли где-то переступать через себя, свои принципы и убеждения? Да, но всего несколько раз. Буквально два решения дались мне очень тяжело — они были по-настоящему невыносимыми. Правда, пока не могу об этом рассказывать — зрители увидят все во втором сезоне шоу.

Но, опять же, в этом и суть игры. Она создана для того, чтобы посмотреть на себя со стороны и понять, кто ты, когда находишься под давлением и вынужден делать сложный выбор.

С вами хочется поговорить о вредных привычках, от которых вы избавились. Недавно ушла последняя — газировка, а раньше были курение и алкоголь. Расскажите, как вам это удалось? Как справиться с зависимостью, если она кажется сильнее?

Я не употребляю алкоголь и не курю уже больше 3-х лет. Больше года не курю кальян и с каждым годом чувствую себя все лучше. Отказ от этих вредных привычек — одно из лучших решений в моей жизни.

Одной из последних вредных привычек была газировка с сахаром. Я понимал, что такой резкий выброс сахара в организм в моменте делает тебя счастливым, но уже через 15 минут работоспособность и энергия куда-то уходят.

В итоге вместе со своим партнером Евгением Морозовым мы создали собственный напиток. Это даже не газировка, а скорее витаминизированная вода с легкой газацией: без сахара, без калорий, но с витаминами. Кстати, она еще помогает контролировать аппетит.

Сейчас я работаю над этим проектом и над другими продуктами, которые могут приносить организму больше пользы. В планах — выпустить протеиновую воду и энергетик без вредных химических добавок.

Как сейчас выглядит ваш рацион? Придерживаетесь жесткого ЗОЖа? Какие у вас любимые блюда? А что под запретом?

Я каждый день занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться. В моем рационе практически нет сахара, мучного, жареного и жирного. Много белка — стараюсь потреблять около 250 граммов в день, а утром добавляю полезные углеводы. Это салаты, гречка. А единственное, чем могу себя побаловать по утрам, — мамины сырники с медом.

Стараюсь следить за собой. В моем возрасте, в 37 лет, на первом месте уже питание, на втором — спорт. Ну и третье — уход за телом: массажи и различные процедуры, если они нужны.

Есть ли у вас принципы в питании? Например, всегда завтракать белковыми продуктами или съедать тарелку салата на обед?

Я обязательно утром выпиваю кисломолочный продукт с высоким содержанием белка. В течение дня пью протеин, а на ночь — казеин. Выяснилось, что моему организму требуется больше калорий и белка, чем среднестатистическому человеку, поэтому стараюсь получать белок из разных источников и в достаточном количестве.

Как часто вы тренируетесь? Какой группе мышц уделяете особое внимание?

У меня обычно параллельно с сезоном Media Basket всегда есть еще какой-то спортивный проект — сейчас как раз готовлюсь к одному из них. Да и в целом я стараюсь держать себя в форме круглый год и не выпадать из тренировочного процесса больше чем на два-три дня. В межсезонье у меня может быть до десяти тренировок в неделю: обязательная утренняя тренировка каждый день и, по возможности, еще вечерняя игровая.

За последний год я набрал около 15 килограммов. В основном это мышечная масса, которая распределилась пропорционально по всему телу — ноги, руки, грудь, спина. Этим результатом я очень доволен. Сейчас вешу почти 100 килограммов и планирую закрепиться на этом уровне.

Вы играете в баскетбол. У вас даже есть своя любительская команда. Почему именно этот вид спорта?

Вообще в детстве я любил все командные виды спорта: волейбол, футбол, мини-футбол, баскетбол.

Меня всегда тянуло к таким историям, и всегда была мечта — создать свою команду и выиграть с ней что-то значимое. Сначала я создал медийную футбольную команду «Родина Медиа». Мы выиграли Медиалигу в «Лужниках», потом Суперкубок в Дубае. Параллельно появилась и баскетбольная команда.

Но помимо менеджерских задач у меня всегда были и игровые амбиции. Я не убил в себе игрока, поэтому хотелось совмещать управление и участие на площадке. В футболе уровень со временем настолько вырос, что там стало очень много профессионалов, и после достижения всех целей мне пришлось закрыть команду.

В баскетболе же я могу и руководить командой, и играть сам. Плюс мне очень нравится атмосфера Media Basket — это красивая, приятная среда, в которой хочется вариться.

Чем глубже погружаешься в баскетбол, тем больше понимаешь, что это одна из самых умных и сложных игр с мячом. Здесь нужно разбираться в тактике, читать соперника, постоянно быть в движении и сохранять концентрацию.  

Очень интересная и развивающая игра. Многие называют баскетбол физическими шахматами, и я с этим согласен.

Вы делились, что пробовали фридайвинг. Занимаетесь им сейчас?

Несколько лет назад я попробовал фридайвинг. Мой максимальный результат — погружение на 25 метров на задержке дыхания.

Это очень интересный и полезный вид спорта. Он тренирует дыхательную и сосудистую системы, помогает лучше контролировать свое тело. Это профилактика от инфарктов и инсультов. Перед погружением нужно полностью отключить лишние мысли, сохранять спокойствие и контролировать каждое свое движение.

К сожалению, заниматься фридайвингом часто не получается — у нас не так много глубоких бассейнов. Но когда прилетаю в Дубай, обязательно стараюсь попасть на одну-две тренировки. Всем советую хотя бы попробовать этот вид спорта.

Какие еще необычные виды спорта вы хотели бы попробовать? Можно ли вас назвать экстремалом? А какой спорт точно не ваш и почему?

Наверное, я был экстремалом до рождения первого ребенка. Делал мертвые петли и акробатические трюки на крыле самолета, прыгал с тарзанки, катался фрирайдом с горы на бешеной скорости.

Сейчас это уже немного в прошлом. Я больше сосредоточен на семье и более спокойном образе жизни, хотя необычные виды спорта по-прежнему меня привлекают.

Несколько лет назад я нанял профессионального тренера и серьезно занялся шахматами. А еще меня не покидает мысль попробовать фехтование. На мой взгляд, это очень красивый и интеллектуальный вид спорта.

Недавно я познакомился с Анной Баштой, нашей чемпионкой по фехтованию, и она пригласила меня на тренировку. Это как раз то, что я хотел бы попробовать в ближайшее время.

Вашему сыну Ивану-Лионелю три года. Расскажите, какой вы отец? Каких правил в воспитании ребенка придерживаетесь?

Я очень рад быть отцом. У нас прекрасный ребенок, который и слушается нас, и может проявить характер.

Мы с раннего возраста прививаем ему любовь к спорту. С года он занимается гимнастикой, у него уже есть бронзовая медаль в категории детей на год старше. Как-то я смотрел интервью Хабиба Нурмагомедова, где он говорил, что гимнастика — один из лучших видов спорта для ребенка, потому что развивает ловкость, выносливость, координацию и все группы мышц. Также сын занимается плаванием, а в будущем хочу попробовать отдать его в большой теннис.

В воспитании я придерживаюсь баланса. Где-то нужно быть строгим, где-то — поощрять. Важно разговаривать с ребенком, объяснять ему что-то и просто дурачиться вместе.

Также мы стараемся не злоупотреблять гаджетами, телевизором и мультфильмами. До двух лет у сына этого вообще не было. Сейчас можем включить минут на десять раз в несколько дней программы про животных или технику, а яркие мультфильмы стараемся смотреть как можно реже.

С супругой Марией вы стали родителями во второй раз — поздравляем! Связано ли имя вашего второго сына со спортом, как у старшего брата?

Имя старшего сына действительно связано со спортом. Мы рожали в Аргентине, и как раз в тот момент сборная страны выиграла чемпионат мира. Иван и Лионель — популярные имена в своих странах, и нам показалось, что вместе они очень красиво звучат. Но цели назвать сына именно в честь Лионеля Месси не было — это скорее совпадение.

Имя второго сына тоже очень интересное, красивое и достаточно редкое — Назар.

Что для вас главное в отношениях?

Уметь слушать друг друга и сразу проговаривать любые возникающие вопросы. Ни в коем случае не копить обиды, злость или недопонимание.

Если что-то случается, нужно отставить гордыню в сторону и сразу извиниться — от этого становится только легче.

Мы с Машей достаточно отходчивые, и, наверное, на этом во многом держатся наши отношения. Мы умеем слышать друг друга, любим друг друга и хорошо понимаем.

Конечно, не можем не спросить про современную музыку. Кого из популярных молодых исполнителей вы слушаете?

Я стараюсь каждый день следить за трендами и слушать музыкальные новинки.

У меня довольно неоднозначное отношение к тому, что искусственный интеллект все больше заполняет чарты. С одной стороны, это круто и становится своего рода социальным лифтом для людей, которым раньше было сложно пробиться. По сути, ты можешь сделать что-то интересное, это станет хитом — и вот ты уже в топе.

С другой стороны, талантливым ребятам, у которых есть только голос, становится все сложнее конкурировать. Поэтому я наблюдаю за этим как за интересным процессом, но однозначного мнения у меня пока нет.

В повседневной жизни чаще всего слушаю электронную музыку. Во время тренировок или в машине это обычно афротек или что-то более жесткое из техно-направления. Такие у меня музыкальные предпочтения.

Как музыкант, как вы оцениваете уровень российской музыки в мире сегодня?

Я думаю, что российская музыка точно входит в топ-10 мировых, а, возможно, и в топ-5.

Безусловно, на первом месте англоязычная музыка. Очень сильны латиноамериканская сцена, европейская танцевальная музыка — Испания, Франция, Швеция, Италия. Африканская музыка тоже все чаще попадает в мировые чарты.

Если раньше, во времена «Тату» или «Парка Горького», у России были единичные международные успехи, то сейчас благодаря соцсетям ситуация меняется. Некоторые треки и звуки попадают в мировые чарты, занимают высокие позиции на Genius и даже залетают в Billboard.

Мне кажется, это очень круто. Это значит, что наша музыка становится международной. И уже не так важно понимать текст — главное, чтобы был вайб. Поэтому в топ-10 российская музыка точно входит, а в топ-5 мне бы очень хотелось ее видеть.

Сегодня многие артисты создают свои шоу. Есть ли у вас такое желание? И если да — каким оно могло бы быть?

Честно говоря, у меня нет желания создавать собственное шоу. Вся моя жизнь — это уже своего рода шоу, поэтому делать ещё одно отдельное мне не хочется.

Я прекрасно понимаю, насколько сложно создать действительно качественный проект. Для этого нужны сильные продюсеры, большая съёмочная команда и серьезные ресурсы.

Мне кажется, превзойти уровень многих шоу, которые сейчас есть на телевидении, очень сложно. А делать что-то просто ради контента в соцсетях не вижу смысла. Для этого у меня есть собственный блог, и мне этого вполне достаточно.