Жара, гормоны и отпуск: почему либидо достигает пика летом?

Одно из главных отличий лета от зимы — количество естественного солнечного света, которое мы получаем каждый день. Продолжительный световой день помогает регулировать циркадный ритм и снижает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сонливость. В это же время усиливается выработка «гормона счастья» серотонина, что способствует улучшению настроения, повышению уровня энергии и, как следствие, сексуального желания.

Доктор Грейнджер отмечает, для мужчин это особенно важно, поскольку более длительное воздействие естественного света способствует выработке тестостерона. Чтобы максимально использовать преимущества летнего солнца, старайтесь проводить на открытом воздухе не менее 20-30 минут в день. В идеале делать это утром, чтобы начать день в отличном настроении и избежать изнурительной полуденной жары.

Для многих людей лето — это время ежегодного отпуска, поездок выходного дня и вылазок за город. Отдых на свежем воздухе естественным образом снижает уровень стресса. Известно, что в состоянии стресса организм вырабатывает больше кортизола, который подавлять половые гормоны и снижать либидо как у мужчин, так и у женщин. Отдых же, улучшение качества сна и отключение от рутинных забот помогает снизить уровень кортизола.

Недавние исследования отражают это сезонное изменение в поведении. Более половины сексуально активных взрослых — 54% — сообщили о случайных сексуальных контактах во время отпуска. Еще 16% признались, что путешествовали специально для этого.

Длительная жаркая погода может влиять на кровообращение, вызывая естественное расширение кровеносных сосудов. Для мужчин здоровый кровоток — ключевой фактор достижения и поддержания эрекции, для женщин — повышения чувствительности и улучшения увлажнения половых органов. Включение регулярных физических нагрузок в распорядок дня в летние месяцы может усилить этот эффект.

Лето меняет не только самочувствие, но и запах тела. С повышением температуры мы больше потеем, что повышает выделение естественных феромонов. Как сообщает экспертка, эти естественные процессы влияют на то, насколько привлекательным мы воспринимаем другого человека. В сочетании с проведением большего времени на свежем воздухе, общением и знакомством с новыми людьми, такие биологические сигналы могут усиливать либидо.

Благодаря большему воздействию солнечного света уровень витамина D естественным образом повышается летом. Это играет важную роль в поддержании общего состояния здоровья, а также связано с хорошей выработкой тестостерона — ключевого полового гормона. Хотя витамин D не является чудодейственным средством от сниженного либидо, поддержание его нормального уровня может способствовать общему сексуальному и физическому благополучию.

Хотя повышенное либидо — это естественная часть летней поры, важно не позволять этому эффекту негативно сказываться на здоровье. Клэр Грейнджер подчеркивает, что каждый пятый (21%) сексуально активный взрослый никогда не проходил тест на ИППП перед путешествием. Среди тех, кто склонен к случайным сексуальным контактам во время отпуска, лишь 40% проходят тестирование после возвращения домой. Что еще более тревожно, 13% людей, имевших случайные сексуальные контакты в отпуске, сообщили о заражении ИППП.