Как младенец: 3 эффективных метода проспать всю ночь без пробуждений
1. Обеспечьте мозгу необходимое количество кислорода
Во сне наша нервная система работает очень интенсивно — она вырабатывает гормоны, лечит, учится и анализирует происшествия, проверяет все системы организма. Эти процессы требуют большого количества кислорода, и вы не сможете проспать всю ночь не просыпаясь, если не дали мозгу свежего воздуха. Поэтому перед сном проветрите комнату, а если есть возможность прогуляться вечером — то сделайте это.
2. Займитесь сексом
Благодаря оргазму вырабатывается «коктейль гормонов», который благоприятно действует на нервную систему. Даже мастурбация поможет быстрее заснуть и спать крепче. Некоторые ученые полагают, что занятия сексом действуют лучше любых лекарств и таблеток для сна.
3. Заведите ритуалы
Слушайте любимую музыку, занимайтесь дыхательной йогой, за пару часов до сна приготовьте и поешьте что-нибудь легкое и сытное. Можно также почитать книги или поучить новые иностранные слова — эта информация лучше запомнится, чем если усваивать ее днем. Успокоившаяся нервная система сможет расслабиться и позволит вам проспать всю ночь не просыпаясь.
Еще по теме: