Как цвет подушек мешает вашему сну: от какого постельного белья лучше отказаться?

О важности сна для здоровья спорить не приходится: полноценный отдых помогает восстановить силы и укрепить здоровье. Недостаток сна может пагубно сказаться как на психологическом, так и на физическом здоровье. Именно поэтому так важно наладить режим сна.

Содержание статьи

Daily Expert рассказал, что может влиять на качество сна, именно это цвет подушек.

Каких цветов лучше избегать?

Цвета влияют на психику и эмоциональное состояние человека. Одни заряжают энергией, другие, наоборот, расслабляют. Именно поэтому некоторых из них стоит избегать в тех или иных случаях. Например, цвет наволочки может испортить ваш сон.

Так, сомнолог Карен Юй советует избегать отказаться от постельного белья пяти цветов:

фиолетового;
красного;
ярко-розового;
коричневого;
серого.

Специалист объяснила свои рекомендации. По ее словам, фиолетовый связан с творчеством, поэтому он. скорее, разбудит, чем успокоит. Красный, который многие считают цветом страсти, также считается неудачным для постельного белья, так как заставляет человека чувствовать себя более беспокойно и напряженно. То же самое с ярко-розовым, он вряд ли поможет успокоиться. Коричневому и серому также не стоит отдавать предпочтение, так как они могут снизить заряд энергии с утра.

Какие цвета хороши для сна?

Если одни цвета портят качество сна, другие, наоборот, улучшают. Например, к ним относятся:

синий;
лавандовый;
барвинковый(сиренево-голубой).

Что еще влияет на сон?

Хотя цвет подушек играет важную роль при засыпании, это не единственный определяющий фактор. Улучшить сон также могут:

строгий распорядок;
регулярные занятия спортом;
правильное использование спальни;
поддержание комфортной температуры;
полная темнота;
соблюдение тишины.