Как отличить полезные советы по питанию от вредных?
Психолог Ирина Ушакова на своей странице в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) рассказала, как отличить действительно полезные советы по питанию от тех, которые только кажутся таковыми.
По ее словам сейчас очень много так называемых экспертов, которые могут запутать потребителей своими рекомендациями. К тому же многие из таких специалистов подают обычные диеты в качестве определенного образа жизни. Поэтому стоит крайне внимательно выбирать из всех советов в интернете наиболее подходящие вам.
Как не запутаться в рекомендациях?
Она объяснила, что многие диетические идеи сейчас утрачивают свою популярность и продаются гораздо хуже, поэтому приходится придумывать новые ходы, чтобы подогревать интерес к ним. Для этого их «заворачивают в красивую обертку».
Однако «если вам предлагают изменить образ жизни, отказавшись от целой группы продуктов (без медицинской необходимости), не есть до комфортной сытости, одержимо "следить" за своим питанием, то это просто очередная диета», — пояснила специалист. Причем скорее всего очень длинная, предупредила Ушакова.
Ранее сертифицированный диетолог Ким Мурахвер посоветовала отказаться от диет и перестать худеть специально. Дело в том, что все люди биологически предрасположены сопротивляться похудению. К тому же человеческое тело работает именно так, как должно это делать, устраняя угрозу голода в будущем, объяснила она.