Здоровый сон — это основа крепкого здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Ученые убедились в этом еще раз, проанализировав поведение сотрудников, которые недосыпают.
Плохой сон «раскрывает» темную сторону человека: ученые нашли еще одну причину высыпаться по ночам
Недосып высвобождает все плохое, что есть в человеке.
Freepik
Оказалось, что люди с недосыпом «открываются» с мрачной стороны. В те дни, когда сотрудники сообщали о плохом сне, они с большей вероятностью проявляли нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Эти эффекты отчасти объяснялись их способностью — или неспособностью — переносить стресс, что указывает на сон как на фактор, влияющий на токсичное поведение на работе.
Нарциссизм, макиавеллизм и психопатия — это так называемая «темная триада». Эти характеристики считаются одними из худших в человеке, так как мешают его нормальному взаимодействию в обществе. Это знают и работодатели, которые стараются не брать на работу людей, страдающих от нарциссизма или психопатии.
Вот только новое исследование наглядно показывает, что в случае недосыпа, даже командный игрок может «впасть» в состояние «темной триады». И пусть проявление этих черт характера у него будет не таким выраженным, как у людей, которые изначально являются, например, психопатами, работать с таким сотрудников едва ли кому-то захочется.
«Хотя выявление этих характеристик важно, не менее важно понимать, что они не являются неизменными и могут меняться в повседневной рабочей жизни. Осознание того, что определённые факторы могут вызывать эти негативные проявления, побудило нас изучить, почему и когда они возникают, в надежде, что это понимание в конечном итоге поможет предотвратить их превращение в более устойчивые модели поведения», — рассказали исследователи.
В ходе исследования стало ясно, что каждый из компонентов «тёмной триады» — нарциссизм, макиавеллизм и психопатия — существенно зависел от сна. Более высокий уровень психопатии, макиавеллизма, а также нарциссизма был заметен даже у тех, кто не выспался всего один раз, а не страдал от систематического недосыпа.
Эта связь оставалась значимой даже после учета индивидуальных различий, что указывает на то, что дело не только в том, что одни люди более склонны к этим чертам характера, чем другие, но и в том, что людей, которые не выспались, лучше не беспокоить: они — худшая версия самих себя.
Также исследователи обнаружили, что плохой сон снижает переносимость стресса у участников, что, в свою очередь, повышает вероятность проявления у них «темной триады». Например, после бессонной ночи люди сообщали, что чувствуют себя менее способными справляться со стрессом и разочарованием, что повышало вероятность того, что в течение дня они будут вести себя манипулятивно или антисоциально.
По результатам исследования ясно одно: стоит отпустить сотрудника домой пораньше, если он жалуется на недосып. Толку от такого человека будет немного, а вот проблем он может создать множество.