Учёные из Университета Бригама Янга выяснили, что совместные занятия спортом помогают супругам лучше понимать друг друга и конструктивнее решать конфликты. Результаты исследования опубликованы в журнале Family Relations.
Ученые нашли простой способ укрепить отношения: помогут совместные тренировки
Крепче станет не только пресс, но и брак.
Unsplash
Авторы работы проанализировали данные около 1700 супружеских пар, участвующих в долгосрочном национальном проекте CREATE, который отслеживает жизнь молодоженов более десяти лет. Исследователи Джереми Йоргасон и Эшлин Хиатт Милденхолл изучили, как индивидуальные и совместные физические нагрузки связаны с уровнем стресса и качеством общения между партнерами.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Анализ показал, что регулярная физическая активность в целом положительно влияет на отношения. Однако наиболее заметный эффект наблюдается у пар, которые занимаются спортом вместе. Хотя активный образ жизни ведут около 60% участников исследования, лишь треть из них тренируется вместе с супругом или супругой.
По словам исследователей, совместные тренировки способствуют более спокойному разрешению разногласий, усиливают ощущение поддержки и помогают партнерам чувствовать большую эмоциональную близость.
Наиболее полезной для отношений оказалась обычная ходьба — самый распространенный вид физической активности среди участников исследования. В отличие от интенсивных тренировок, требующих постоянной концентрации, прогулки позволяют поддерживать непринужденный разговор. Благодаря этому супруги чаще слушают друг друга и легче находят общий язык при возникновении разногласий.
Необязательно бежать за абонементов в зал после таких новостей. Физическая активность не ограничивается силовыми тренировками. Также отличным видом досуга станут совместные поездки на велосипедах, прогулки на свежем воздухе, походы, экстремальные виды спорта.
В целом, любая совместная активность идет на пользу отношениям. Вероятно, спорт подходит для этого чуть лучше, но если вы не настроены на физическую активность (рекомендуем настроиться), можно заняться чем-либо другим. И получить очень хорошие результаты.
А еще нужно держать в уме, что совместный досуг — не лекарство от всех проблем. Если в отношениях уже давно наметился серьезный раскол, а быт превратлся в тюрьму, никакие занятия спортом не помогут в долгосрочной перспективе. Но это не значит, что на отношениях нужно ставить крест — иногда хороший семейный психолог решает даже очень запутанные проблемы. Причем совершенно филигранно.
Загружаем