Мы неоднократно писали, что регулярная физическая активность полезна для здоровья. Силовые тренировки и кардио — это отличный способ укрепить тело и продлить жизнь. Однако не существует чего-то безусловно хорошего. И спорт не стал исключением. Ученые из Венгрии, Австралии и Великобритании выяснили, что регулярные тренировки могут вызывать зависимость.
Регулярные тренировки могут быть опасны. Ученые выяснили, что спорт может вызывать зависимость
Физическая активность полезна, однако если слишком сильно увлечься, может сформироваться зависимость.
Unsplash
Ученые проанализировали существующие данные о чрезмерном увлечении фитнесом, чтобы определить, где именно заканчивается здоровая дисциплина и начинается патология.
Главным критерием зависимости авторы назвали вовсе не время, проведенное в зале, а ощущение утраты контроля над ситуацией. Когда фитнес из приятного и осознанного выбора превращается в жесткую обязанность, а любой пропуск занятия провоцирует сильную тревогу, вину или психологический дискомфорт — это прямой сигнал о возможном расстройстве.
В исследовании описаны два формата такой зависимости. В первом случае человек фиксируется на самом процессе тренировок. Во втором — гиперактивность становится следствием сторонних психологических трудностей, например, искаженного восприятия собственного тела или расстройств пищевого поведения.
Профессор Университета Флиндерса Жолт Деметрович выразил эту мысль так: «Ключевое различие заключается в том, является ли физическая активность выбором человека или тем, у чего он чувствует себя в заложниках».
Проблема только в том, что такое определение зависимости не является полным и не способно охватить всех людей, занимающихся спортом. Так, далеко не все зависимые люди признают себя зависимыми. Многие алкоголики, курильщики и наркоманы живут в иллюзии, что ситуация под контролем, а они всегда могут остановиться. Часто это ощущение контроля становится той самой иллюзией, что приводит к трагедии.
И тоже самое наверняка актуально и для спорта. Когда человек ощущает, что контроль потерян, речь идет не о развитии зависимости, а о ее существовании. Причем в достаточно выраженной форме.
К счастью, развитие зависимости от спорта почти наверняка занимает больше времени, чем развитие зависимости от каких-либо веществ. Как минимум, спорт требует серьезного вовлечения и огромного труда. Большинство людей бросит раньше, чем какая-либо зависимость успеет развиться. А что более вероятно: даже раньше, чем будут какие-либо спортивные достижения.
Загружаем