Ваш босс спит крепче вас: ученые нашли связь между качеством сна и должностью
Работа генеральным директором дает множество таких преимуществ, как высокая зарплата, долгий отпуск и интересные командировки. Однако неочевидным плюсом этой должности является качественный сон, выяснили ученые.
Эксперты исследовательской фирмы Expert Reviews опросили почти 4300 человек по всей Великобритании с целью выяснить, на какой кадровой позиции лучше спится. В опросе приняли участие менеджеры разных уровней, работники неуправленческих должностей, директора и владельца бизнеса. С утверждением «Я высыпаюсь достаточно» согласились абсолютно все попрошенные исследователями председателями. Полный список выглядит так:
- Председатель: 100%
- Генеральный директор: 77%
- Исполнительный директор: 51%
- Владелец бизнеса: 45%
- Менеджер: 40%
- Сотрудник не руководящей должности: 38%
Авторы исследования отмечают, что у большинства людей, жалующихся на недосып, нет никаких нарушений сна. Им просто не хватает достаточного количества часов на отдых.
Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым в возрасте 18–60 лет спать не менее семи часов в сутки. Тем, кто старше 61 года рекомендуется увеличить время отдыха до восьми-девяти часов. Согласно данным ученых, примерно треть населения хронически не высыпается.
Таким образом это исследование опровергает миф о том, что руководители и владельцы бизнеса спят по несколько часов в сутки. Тем не менее, в 2022 году опрос среди владельцев компании из списка Fortune показал, что успешные бизнесмены в среднем спят 6,3 часа в сутки.
Таже с качеством сна коррелирует и стаж работы. Сотрудникам предложили ответить на вопрос, считают ли они свой сон крепким и глубоким.
- Председатель: 82%
- Генеральный директор: 74%
- Исполнительный директор: 58%
- Менеджер: 39%
- Владелец бизнеса: 35%
- Сотрудник не руководящей должности: 34%
Таким образом выяснилось, что руководители компании, как правило, спокойно и крепко спят.
Поколение Z спит хуже
Исследователи также разделили опрошенных на возрастные группы и выяснили, что представители поколения Z часто не могут уснуть из-за стресса на работе. С утверждением «Моя работа влияет на качество моего сна» согласились:
- 18–24: 70%
- 25–34: 57%
- 35–44: 54%
- 45–54: 50%
- 55+: 42%.
Эксперты надеются сделать гигиену сна важной частью общества. Люди должны научиться снижать стресс здоровыми и эффективными способами. К их числу относится распорядок дня, физические упражнения, йога, спорт, книжный клуб, медитации, отказ от злоупотребления алкоголем и тд. Исследователи утверждают, что за несколько часов до сна также полезно отказаться от использования гаджетов.