Ученые из Университета Монреаля и их коллеги из исследовательских центров в Италии и Нидерландах нашли способ повысить вероятность осознанных сновидений у людей, которые сталкиваются с ними нечасто. Для этого они объединили когнитивную тренировку с воздействием сразу на несколько органов чувств — зрение, слух и осязание.
«Начало» Нолана предсказало будущее? Учёные научились вызывать осознанные сновидения
В ход идут звуковые, световые и тактильные стимулы.
Unsplash
В исследовании участвовали 60 здоровых взрослых, у которых уже хотя бы раз в жизни был осознанный сон. Эксперимент проходил в трех лабораториях — в Канаде, Италии и Нидерландах. Каждый участник дважды приходил на утренний сон продолжительностью до двух с половиной часов.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Перед засыпанием добровольцы около 30 минут выполняли специальное упражнение. Они лежали с закрытыми глазами и по очереди концентрировались на зрительных, слуховых и тактильных ощущениях. В этот момент устройство подавало короткие вспышки света, звуковые сигналы и вибрацию. Участников также просили обращать внимание на ощущения и учиться отличать их от восприятия во время бодрствования.
Во время одного из сеансов те же сигналы подавались и после того, как участник входил в фазу быстрого сна — REM. Именно с этой фазой связана значительная часть наиболее ярких сновидений. До эксперимента добровольцев учили сообщать исследователям о наступлении осознанности во сне: для этого нужно было несколько раз перевести глаза слева направо. Движения фиксировались с помощью электроэнцефалографии и дополнительных датчиков.
В итоге исследователи зафиксировали подтвержденные осознанные сновидения у участников эксперимента, в том числе у людей, которые раньше сталкивались с ними редко. При этом сама стимуляция во время REM-сна не увеличила общее число осознанных сновидений. Зато в одной из исследовательских площадок она была связана с их большей продолжительностью: подтвержденные осознанные сновидения продолжались почти в два с половиной раза дольше, чем в контрольных условиях.
Авторы предполагают, что сочетание когнитивной тренировки и сенсорных сигналов может помочь человеку распознать необычные ощущения уже во сне и понять, что он спит. Однако метод пока нельзя считать универсальным способом вызвать осознанное сновидение: результаты различались между исследовательскими центрами, а работа остается препринтом и требует дальнейшей проверки.
Ученые считают, что возможность надежнее вызывать и продлевать осознанные сновидения может быть полезна для дальнейшего изучения сна. В частности, исследователи рассматривают потенциальное применение таких состояний для изучения творчества и решения задач во сне, а также для работы с кошмарами. Но до устойчивых результатов ещё годы работы: пока исследователи находятся в самом начале пути.
Загружаем