Долгожители поделились необычными лайфхаками, которые помогли им прожить 100 лет
3 мужчины, обманувших время, поделились своими секретами.
Getty Images
Агнес Фентон, 112 лет
- Совет долголетия: ежедневное употребление трех бутылок пива и стакана виски.
10 наиболее повторяющихся привычек долгожителей:
- 29 процентов долгожителей игнорировали традиционные советы по питанию
- 25 процентов придерживались здоровой диеты
- 22 процента оставались активными до старости
- 16 процентов регулярно употребляли алкоголь
- 12 процентов не пили и не курили
- 10 процентов поддерживали близкие отношения
- 8 процентов высыпались
- 9 процентов были добрыми
- 9 процентов были религиозны
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Леандра Бесерра Лумбрерас, 127 лет
- Много шоколада и никакого брака.
Бесси Купер, 116 лет,
- Держитесь подальше от чужих проблем, ешьте здоровую еду.
Научно доказанные стратегии долголетия: бросить курить, заниматься спортом, поддерживать здоровый вес, есть много овощей и быть аккуратнее с алкоголем.
Как дожить до 100 лет
- Не отказывайте себе в удовольствиях
- Не злоупотребляйте диетами
- Занимайтесь любимым делом
- Дружите
- Тренируйте свой мозг
- Будьте оптимистом