Как войти в режим после праздников: совет психолога, который поможет вернуться на работу и не сойти с ума
Как вернуться на работу после праздников?
Психолог объяснила, что стресс, который мы испытываем после окончания праздников, нормален. Ведь в каникулы мы отдыхаем, много времени проводим с семьей и делаем то, на что долго не могли найти время. Поэтому важно правильно вернуться в рабочий ритм, избежав при этом стресса.
«Возвращаться на работу после праздников или долгого отпуска всегда очень тяжело. В этом процессе участвует биохимия, а также гормональный режим. Во время отдыха наш организм настраивается на режим счастья, покоя и получения удовольствия от всех тех вещей, которые мы обычно делаем в праздники: проводим много времени с близкими, гуляем, смотрим фильмы, путешествуем.
Все это расслабляет и настраивает на определенный ритм, в это время выделяются другие гормоны. Вливаться в работу после праздников особенно сложно, когда она подразумевает некий стресс», — пояснила специалист.
Что еще можно сделать?
Также Метелева советует начать настраиваться на работу заранее — за пару дней до окончания праздников. Например, можно сделать несколько звонков или ответить на письма, что поможет постепенно войти в ритм.
Другой вариант: за два дня до выхода на работу распланировать дела на месяц или обозначить задачи, которые необходимо выполнить сразу после Нового Года. Психолог посоветовала максимально расписать первую рабочую неделю, чтобы на каждый день приходилось какое-то важное дело.
Если вы готовитесь выйти на работу, узнайте, как правильно начинать рабочую неделю, чтобы избежать стресса. А также, как тренироваться прямо на рабочем месте.