В TikTok стал популярным любопытный ролик: он обещает помочь быстро уснуть — при помощи простой хитрости. Он будет полезен тем, кто тяжело засыпает по ночам или хочет научиться отдыхать днем, когда времени не так много.
Как уснуть за 60 секунд: надавите на эти 3 точки на руке
Специальная восточная техника позволяет не тратить время на счет овец.
Freepik
Как уснуть за минуту?
Если вы хотите быстро заснуть, эксперт рекомендует использовать простую технику. Для этого нужно разместить три пальца (указательный, средний и безымянный) на внутренней стороне запястья. Это поможет вам определить точку, на которую нужно нанести легкое давление. Она расположена там, где находится мизинец.
- Нужно оказывать прерывистое давление на эту точку «прямо между двумя сухожилиями» в течение примерно одной минуты.
- Затем перейти к непрерывному давлению в течение нескольких секунд, держа глаза закрытыми.
Этот метод работает?
Стимуляция точки нэй-гуань (точки, расположенной на три пальца ниже складки запястья) — известный прием, способствующий расслаблению.
Учитывая, что в наши дни редко удается выспаться по семь-восемь часов, возможно, пришло время немного помочь себе, чтобы всю ночь не считать овец.
Конечно, как и в большинстве случаев с советами из интернета, к этой технике следует относиться с долей скептицизма. И лучше ничего не делать без рекомендации врачей.