Пожалуй, еще ни одно поколение не относилось к своему здоровью так серьезно, как зумеры. Опрос ВЦИОМ в апреле 2025 года показал, что именно молодежь ведет самый активный образ жизни в нашей стране. Более трети молодых россиян регулярно занимаются спортом. По данным исследования, 68% людей в возрасте 18–34 лет имеют абонемент в фитнес-клубы.
Готовы тратить последние деньги на спорт: как зумеры переизобрели ЗОЖ
Их называют «поколением активности».
fxquadro / Freepik
Если миллениалы в свое время в основном покупали абонементы в фитнес-клубы, чтобы выложить оттуда селфи, то для зумеров спорт и здоровый образ жизни — не просто дань моде, а часть идентичности и даже социальный капитал. Почему поколение Z выбирает ЗОЖ — в нашем материале.
Содержание
Зумеры регулярно занимаются спортом
Аналогичная картина наблюдается и в других странах. Аналитики Les Mills International называют зумеров и миллениалов «поколением активности». По данным специалистов, они составляют 80% всех посетителей тренажерных залов. При этом их готовность инвестировать в спорт поражает. Даже при скромных зарплатах они умудряются платить солидные суммы за членство в спортзалах. Исследование Intuit Credit Karma показало, что треть молодых людей до 25 лет считают походы в зал необходимостью. И если выбирать между спортом и, скажем, ужином вне дома — победит спорт.
Так, в Великобритании 44% зумеров ставят фитнес на первое или второе место в списке необязательных трат — выше развлечений и подписок на стриминговые сервисы. В США некоторые и вовсе готовы влезать в долги, лишь бы заплатить за спорт и «правильное» питание.
Они пьют меньше, чем старшие поколения
Одержимость здоровьем неизбежно меняет и отношение к алкоголю. Там, где старшие поколения проводили пятницу за кружкой пива или коктейлем, молодежь все чаще выбирает тренировку, кино дома или ранний сон перед утренней пробежкой.
Еще в 2001-м регулярное употребление алкоголя среди 18–34-летних было нормой для 72% людей. Но уже к 2023 году эта цифра упала до 62%. Сегодня поколение Z пьет на 20% меньше, чем миллениалы, а те, в свою очередь, меньше, чем поколение X и беби-бумеры. В нашей стране зумеры составляют всего около 13% потребителей алкоголя.
Для поколения Z особое значение имеет сон и восстановление. Да, многие засыпают с телефоном в руке (68%) или даже не снимая одежду (47%), но сам факт остается фактом: полноценный отдых у них ценится больше шумных вечеринок.
Почему молодежь выбирает ЗОЖ
Здесь работает базовая психология взросления: дети всегда стремятся отличаться от родителей. «Желание делать все не так, как делали старшие, меняет не только вредные привычки. Молодое поколение выбирает другую музыку, иначе питается, осваивает другие профессии. Вероятно, отчасти этим желанием не походить на родителей объясняется и популярность физической активности и ЗОЖ. Российские данные говорят о том, что зумеры и миллениалы любят спорт и занимаются им чаще, чем их родители в юности», — рассказала социолог из Высшей школы экономики, кандидат социологических наук Екатерина Митрофанова.
Взросление поколения Z совпало с подъемом культуры здоровья в нашей стране. С начала 2000-х государство всерьез взялось за борьбу с кризисом общественного здоровья, что постепенно меняло повседневные привычки молодежи. Власти ужесточали меры против злоупотребления алкоголем и курения: был введен запрет на продажу спиртного в ночное время, выросли акцизы, а минимальная цена на водку сделала дешевый алкоголь менее доступным. В 2013 году в общественных местах запретили курить, а сцены с сигаретами в кино начали сопровождать предупреждающие плашки о вреде табака. Курение из атрибута «крутизны» превратилось в нечто социально неодобряемое. Одновременно набирал популярность любительский спорт. За одно десятилетие интерес к бегу в России вырос в три раза. Пробежка или поход в зал стали таким же «событием», каким раньше был вечер в баре.
Экономика тоже внесла свою лепту. После тяжелых 90-х семьи восстановили финансовую стабильность: у людей появилась возможность тратить деньги не на дешевый алкоголь, а на спортзалы, правильное питание и новые хобби. Алкоголь и сигареты перестали быть универсальным способом снять стресс.
По словам профессора кафедры медицинской реабилитации и спортивной медицины СПбГПМУ Дмитрия Искры, семь из десяти зумеров беспокоятся, что проблемы со здоровьем могут негативно сказаться на качестве их жизни. «Поэтому они уделяют все больше внимания профилактике заболеваний: регулярно проходят медицинские чекапы, следят за питанием и покупают БАДы», — говорит эксперт.
Еще один важный аспект — внимание к психическому здоровью. Сегодня разговоры о тревоге, депрессии и стрессах перестали быть табу, и забота о себе превратилась в естественную часть жизни. Зумеры стремятся к ментальному здоровью даже больше, чем к атлетическому телу. В свою очередь, спорт и правильное питание помогают им управлять стрессом и поддерживать психоэмоциональную стабильность.
«Физические упражнения играют ключевую роль в образе жизни поколения Z. Для них важно не только поддерживать хорошую физическую форму, но и заботиться о своем психическом здоровье, а также развивать социальные связи», — отмечает Уилл Орр, генеральный директор The Gym Group.
В этом контексте немаловажен и тот факт, что молодые люди научились получать удовольствие без алкоголя, и при этом не чувствовать себя «отрезанными» от социальной жизни. Забег или поход в зал для зумеров — не просто тренировка, а еще и возможность завести новые знакомства и встретить друзей.