Всю свою карьеру автора и предпринимателя Крис Гийбо посвятил изучению того, как работают успешные люди. Многих из нас учат верить, что мы всегда должны прилагать 100% усилий во всем, что мы делаем. Но во время исследований для своей девятой книги «Тревога времени» он узнал, насколько разрушительным может быть этот менталитет.
Как успешные люди борются с выгоранием: исследователь 17 лет выводил формулу и поделился секретом
Главное правило очень противоречиво, но реально работает.
@193countries / Соцсети
Содержание
Делать меньше, чем вы можете, кажется нелогичным, особенно если вы выросли, чувствуя давление, связанное с необходимостью получать хорошие оценки и занимать первые места в соревнованиях. Однако самые успешные люди знают, что в долгосрочной перспективе для них может быть лучше делать значительно меньше или просто достаточно хорошо.
Перфекционизм может вас сдерживать
Впервые Гийбо узнал об этой концепции из вирусной ветки Херона Гринсмита, политического юриста. Вот как он это сформулировал:
«Школьное задание? Лучше делать половину, чем не делать вообще. Звонок другу? Написать ему сообщение, если боишься позвонить, чем вообще не разговаривать с ним. Воспитание детей? Буквально просто быть рядом, даже если ты полусонный и в телефоне», – так звучала эта концепция.
Быть перфекционистом не всегда является предметом гордости. Перфекционизм основан на системе убеждений, которая может ограничивать все виды важных навыков, таких как способность выполнять простые задачи и двигаться дальше или способность испытывать чувство удовлетворенности.
Крис Гийбо
Как использовать метод «лучше плохо, чем ничего»
Когда вы чувствуете себя подавленным, действие оказывается лучше бездействия. Вот несколько примеров использования этого метода.
Пример 1
Проблема: Вы захламили свою квартиру и жизнь, но вы истощены.
Решение: Определите, что действительно нуждается в уборке. Сделайте столько, сколько сможете в течение десяти минут. Когда время истечет, прекратите уборку и двигайтесь дальше.
Пример 2
Проблема: Вы забыли перезвонить.
Решение: Такое случается. Не беспокойтесь об этом. Вы всегда можете возобновить разговор позже, если это важно.
Не все требует полного вовлечения. Вместо этого найдите минимально приемлемое решение для того, на чем вы застряли, а затем переходите к более важным вещам. Делая что-то плохо, вы также можете сосредоточиться на нескольких вещах, которые действительно важны – возможно, даже лучше справляясь с ними. Если сомневаетесь, отпустите и двигайтесь дальше.
Чем известен Крис Гийбо?
Крис Гийбо – автор бестселлеров по версии New York Times «Стартап за $100», «Побочная суета» и «Счастье преследования», которые были проданы тиражом более миллиона экземпляров по всему миру. За всю жизнь, включавшую четырехлетнее обязательство в качестве волонтера-исполнителя в Западной Африке, он посетил все страны мира (всего 193) до своего 35-летия.