Что помогает Шварценеггеру не бросать тренировки даже после 70 лет
Арнольд Шварценеггер не прерывает своих тренировок даже в 75 лет: правда, актер признает, что время берет свое и старость влияет не только на физическое, но и на моральное состояние. Шварценеггер поделился своим опытом с подписчиками и фанатами.
Семикратный Мистер Олимпия признает, что ему также было трудно смириться с быстротечностью времени: «Вы просто должны принять реальность и сделать все, что в ваших силах. Более двух тысяч американцев старше 65 лет страдают от депрессии. Я думаю, что это происходит во многом из-за гормональных изменений, которые заставляют нас со временем терять мышцы», — рассказал актер.
В свою очередь Шварценеггер решил приспособиться под реальные возможности своего тела в 70 лет: он изменил свои тренировки и сконцентрировался на упражнениях, которые помогут оставаться в форме и при этом не будут травмоопасными. Бодибилдер «отошел от дел» еще в 2012-м, когда сменил свободные веса на тренажеры.
Несмотря на то, что его тренировки сейчас выглядят иначе, Шварценеггер по-прежнему тренируется ежедневно. Он заявил, что это делает его счастливым: «Я пристрастился к тренировкам, и мне приходится начинать свой день в тренажерном зале». Тем более, добавляет спортсмен, сейчас он ощущает себя умнее и опытнее: «Конечно, я извлек уроки из своих успехов, но еще больше — из своих ошибок».
Ранее Арнольд Шварценеггер дал универсальные советы начинающим пауэрлифтерам — актер также отметил, что тяжелая атлетика не может быть сугубо мужским видом. Читайте также: Трехкратный Мистер Олимпия назвал самую популярную ошибку во время тренировок.