РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В 91 год японская женщина выглядит на 40 лет моложе, и вот как ей это удается

Хотите жить до 100 лет и не болеть? Это, оказывается, очень просто!
В 91 год японская женщина выглядит на 40 лет моложе, и вот как ей это удается
Фото из личных социальных сетей

Такисима Мика, которую знают не только в Японии, но уже и во всем мире, как Такимику, решила изменить свою жизнь после 60 лет. До этого она страдала от лишнего веса и сопутствующих ожирению проблем со здоровьем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«В те дни я была больше, чем просто полненькая — размер моих брюк был вдвое больше, чем сейчас, и я все равно упорно отказывалась признавать, что у меня избыточный вес», — рассказывала Такисима.

Фото из личных социальных сетей

Что же заставило ее измениться?

До 65 лет Такимика жила так же, как и многие ее сверстницы, то есть не задумывалась о будущем и о том, что с годами ее здоровье будет ухудшаться. Ведь лишний вес способствует у пожилых людей быстрому изнашиванию позвоночника, тазобедренных и коленных суставов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но в один день для Мика все изменилось. Ее муж бросил какое-то критическое замечание по поводу внешности и веса своей супруги, что заставило женщину пересмотреть свои взгляды на жизнь. Для начала она захотела подкачать ягодицы, а затем занялась талией и плечами. Такисима так увлеклась, что уже не могла остановиться.

За первые пять лет она сбросила почти 20 килограммов и настолько увлеклась здоровым образом жизни, что сейчас считается самым популярным фитнес-инструктором в Японии. 91-летняя женщина с легкостью садится на шпагат и выглядит так, словно не было этих 30 лет.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
такимика
Фото из личных социальных сетей
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Распорядок дня Такимики

  • 03.00 Пробуждение
  • 03.30 – 04.30 Пробежка (3 км) и ходьба (1 км)
  • 05.00 Завтрак
  • 05.30 – 08.00 Растяжка, легкая зарядка, домашние дела
  • 08.30 Интенсивная тренировка

Остальное время занимают записи видео для соцсетей, общение с поклонниками, съемки для рекламы и другие дела.

такисима мика
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вечером Такисима ест сытный ужин с бокалом вина и около 23.00 укладывается спать. Для отдыха ей хватает четырех часов. Женщина планирует прожить минимум до 100 лет и думает, что фитнес и правильное питание ей в этом помогут.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...