Бабушка 12 внуков попала в Книгу рекордов Гиннеса благодаря этому популярному упражнению
58-летняя жительница Канады Донна-Джин Уайлд установила новый мировой рекорд по продолжительности нахождения в планке среди женщин. Как сообщает на своем сайте Книга рекордов Гиннесса, ей удалось продержаться в таком положении 4 часа 30 минут и 11 секунд, что на 10 минут превысило предыдущий рекорд, установленный другой канадкой Данной Гловацкой в 2019 году.
По словам Донны-Джин, побить мировой рекорд она решила, чтобы вдохновить своих 12 внуков и доказать, что возраст – всего лишь цифры в паспорте и не должен быть помехой для достижения поставленной цели, а тем более мечты.
«Я хотела показать своим внукам, да и вообще всей семье, простую истину: если ты чего-то очень хочешь, ты можешь этого добиться, несмотря ни на что», — сказала Донна-Джин в интервью Книге рекордов Гиннесса.
За тем, как Уайлд будет устанавливать необыкновенный рекорд, собралась посмотреть вся семья 58-летней канадки: ее поддерживали муж, дети и те самые внуки, ради которых это все и затевалось.
По признанию самой Донны-Джинн, рекорд дался ей нелегко. Если первые два часа прошли достаточно быстро, то следующие два с половиной стали настоящим испытанием для немолодой женщины.
«Последний час был самым сложным, я просто пыталась сосредоточиться и держать себя в форме. Особенно тяжело было в последние 30 минут: надо было сохранять дыхание, оставаться спокойной и не дрожать», — рассказала рекордсменка.
Забавно, но во время того, как она держала планку и устанавливала рекорд, канадка смотрела на смартфоне видеоролики с правильным выполнением этого упражнения. По ее словам, она постоянно делает какие-то вещи параллельно с планкой, это ей помогает сосредоточиться и выполнять упражнение качественнее.
«Когда я только начинала заниматься планкой, я поняла, что могу выполнять множество разных дел, когда занимаюсь планкой, и просто влюбилась в нее. Поэтому, когда вам нужно читать или работать на компьютере, просто ложитесь на пол и делайте это на полу», — советует Донна-Джин.
К слову, до того, как установить мировой рекорд среди женщин и попасть с ним в Книгу Гиннесса, Уайлд занималась планкой на протяжении 12 лет. А началось все с того, что она получила травму запястья и не могла выполнять другие упражнения, а заниматься физическими нагрузками было необходимо. Постепенно Донна-Джин увеличивала время, которое она проводила в планке, и в итоге довела продолжительность этого упражнения до 2-3 часов в день.
