Супруги Чинчак Сатапати и Химанш Тхакура из Гонконга вместе похудели на 50 килограммов после того, как их семилетний сын Амея, придя из школы, попросил пиццу, чтобы снять стресс.
Родители похудели на 50 кг: они создали себе идеальные тела, чтобы мотивировать сына
Семилетний мальчик просто попросил пиццу, чтобы снять стресс после школы.
@worklifewellness_himanshu / Соцсети
Как пишет издание South China Morning Post, эта обычная детская просьба стала для родителей тревожным звоночком и сигналом для переосмысления своего образа жизни. Они осознали, что невольно приучают сына к нездоровому способу справляться со стрессом – просто «заедать» проблемы.
До и после: как говорится, почувствуйте разницу
Сатапати и Тхакура переехали в Гонконг из Нью-Дели в 2018 году. Новая работа, связанная со стрессом и ненормированным графиком, привела к постепенному набору веса. Ситуация ухудшилась во время пандемии COVID-19, когда из-за локдауна и ограничений они оказались запертыми в четырех стенах. Стресс и скука приводили к перееданию, которое, в свою очередь, усиливало стресс. Употребление алкоголя три-четыре раза в неделю также стало негативной привычкой.
Просьба Амеи стала переломным моментом. Супруги решили, что должны быть примером для сына и взять свое здоровье в свои руки. Они обратились к личному тренеру в Индии, который объяснил им важность индивидуального подхода к тренировкам и питанию. Так супруги начали регулярно посещать тренажерный зал, сосредоточившись на базовых упражнениях: приседаниях, становой тяге, подтягиваниях и жиме лежа. К этим тренировкам они добавили велопрогулки и ежедневный бег на длинные дистанции.
Изменения коснулись и их питания. Супруги отказались от вредных привычек в еде, начав следить за балансом белков, жиров и углеводов. Вместо быстрых углеводов и жирной пищи они стали есть больше белка, овощей и фруктов.
Их новый рацион включал в себя такие блюда, как шакшука с гуакамоле и цельнозерновым хлебом, овсянку, а также гриль из курицы или рыбы с овощами и рисом. Они добавили в свой рацион белковые коктейли, Омега-3, витамин D и магний. Алкоголь они стали употреблять крайне редко, также как и сладости, заменив их на более полезные альтернативы.
Преодолеть путь к новой жизни было непросто. Совмещать работу, семью и тренировки требовало серьезных усилий и планирования. Сатапати тренировалась рано утром или поздно вечером, чтобы выкроить время. Но они с мужем поддерживали друг друга, а сын Амея стал их главным вдохновителем. Он не только радовался их успехам, но и следил, чтобы они не сбивались с пути, напоминая им о тренировках.
При этом не все окружающие понимали и поддерживали их стремление к здоровому образу жизни. Некоторые друзья скептически относились к их усилиям, говоря, что в 40 лет поздно менять привычки. Но Сатапати и Тхакура не обращали внимания на критику и продолжали следовать своей цели. Они создали доску визуализации, где отметили свои задачи: Сатапати мечтала научиться подтягиваться, Химанш – приседать с весом больше своего, а Амея – держать планку две минуты.
В итоге Сатапати и Тхакура не только достигли впечатляющих результатов в похудении, но и стали примером для своего сына, показав ему, как важно заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни.
Теперь они вместе с сыном участвуют в различных фитнес-мероприятиях и по-прежнему не дают себе поблажек на тренировках.