РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Food детокс за 5 дней: как Родион Газманов худел на соках

Насыщенная жизнь артиста всегда энергозатратная, но при этом требует от него хорошей физической формы. Плотный график зачастую не дает возможности постоянно соблюдать диету и заниматься спортом: периодически случаются срывы и приступы «обжорства». Способов быстро похудеть и привести себя в форму много. Один из самых популярных – детокс на соках. Этот метод похудения давно используют голливудские звезды и такой метод решил испробовать Родион Газманов. Вот что рассказывает об этом способе музыкант.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как и почему вы решились пройти детокс на соках? Как вы решили, что именно такой способ очищения организма подходит именно вам

Я ни разу еще не проходил детокс, но много слышал об этом способе привести себя в форму. Решил поэкспериментировать. Третий день детокса – полет нормальный, самочувствие отличное. Сил почему-то стало больше, а не меньше, как я опасался.

Как вы обычно поддерживаете свое тело в физической форме? Есть ли у вас личный план тренировок? Что из спорта любите, а что совсем не по душе

Четкого плана у меня нет. Но каждое утро я бегаю. Сейчас планирую с 5 километров перейти на шесть. Дальше в программе –  дыхательная гимнастика, отжимания и упражнения на пресс. Это помогает очень хорошо держать форму. Доработать же форму до идеала можно только в спортзале.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Есть какие-то особые способы быстро согнать вес 

Пробовал стресс. Сработало, но мне не понравилось.

Расскажите из чего состоит ваш детокс рацион? Проходили ли вы консультацию с диетологом перед стартом программы

Конечно, консультацию с диетологом я проходил. Меня предостерегли, так как диета из соков подходит не всем. Я все же решил попробовать, и, похоже, не прогадал.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В какой физической форме вы были до детокса? Расскажите о вашей лучшей форме, как вы ее добились

В принципе, у меня все в порядке с физической формой. Спасибо бегу и регулярной физической нагрузке на сцене. Бег, кстати, очень хорошо развивает дыхание, которого может иногда не хватить во время выступлений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что происходило с вашим организмом в первые дни? Как вы боролись с желанием съесть что-нибудь вредное 

Интересный момент, что желания отойти от диеты не возникало ни разу. Отец, как главный искуситель в нашей семье, конечно, при встрече сразу предложил мне стейк. Но я стоически выдержал и отказался. Никакой специальной подготовки к детоксу у меня не было.

Когда вы почувствовали, что детокс идет вашему телу на пользу? Какие изменения сразу заметили

На второй день уже было ощущение легкости и большей вовлеченности в происходящее. Самым большим сюрпризом для меня было то, что утром я встал на пробежку, внутренне готовый к тому, что придется делать себе поблажки и не заканчивать дистанцию. В итоге я пробежал свою обычную «пятерку» с четким пониманием, что скоро пять превратится в шесть.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сколько времени вам понадобилось, чтобы полностью пройти очищение и добиться нужного результата

Детокс рассчитан на пять дней. Я еще в процессе. Я не преследую какого-то конкретного результата, скорее, хочу посмотреть, что получится. Но, судя по ощущениям, я буду проводить его регулярно.

Каким образом вы возвращались к стандартному питанию

Я в принципе питаюсь довольно умеренно, но, конечно же, если вы не хотите нанести себе больше вреда, чем получите пользы от детокса, срываться в мясо-винную вакханалию на первый же день после детокса не стоит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Представляете ли вы свою жизнь без спорта

Без спорта я жизнь не представляю. Это самое главное, заряд энергии и бодрости с утра. Пробежка на меня воздействует, как чашка хорошего крепкого кофе. Хотя и от кофе я по утрам тоже не отказываюсь.

Как настроить себя на спорт и плодотворную тренировку, если совсем нет желания и сил заниматься? Что вам помогает в таких случаях

Понимание, что я хочу сохранить тело здоровым и повысит уровень энергии на каждый день. Когда ты осознаешь, что единственный путь — это регулярные тренировки и зарядка, все как-то само собой получается.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы согласны с высказыванием, что спорт – это жизнь

Абсолютно. Это так.

Поделитесь топ-5 упражнениями, которые вам нравятся и которые вы можете делать даже дома без спортивного оборудования

Проще простого. Бег, отжимания, приседания, скручивания и планка. Собственно, это те самые пять китов, на которых держится мой утренний моцион.

Каких результатов вы добились благодаря детоксу

Обнаружил, что, хотя во время детокса ничего не ешь, сил только прибавляется, и даже больше: бегать по утрам стало гораздо легче, чем до детокса, теперь пытаюсь разобраться почему так реагирует тело.

По итогу я для себя решил, что буду повторять этот опыт раз-два в месяц.

Загрузка статьи...