Как справиться со страхом за будущее: 4 способа лечения тревожных расстройств
![Как справиться со страхом за будущее: 4 способа лечения тревожных расстройств Как справиться со страхом за будущее: 4 способа лечения тревожных расстройств](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/048/04857990f36eca1446f75ea61fa3002a_ce_2850x1900x67x86_cropped_510x340.webp)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/7f4/7f48109f2975c92b34a2ca86a9517f0a_cropped_510x605.webp)
Тренинг самоутверждения
Суть: повышает уровень самооценки и учит говорить нет без чувства вины.
Лучше всего подходит для: тех, кто хочет максимально эффективно защищать свои интересы и без потерь преодолевать минное поле межличностных и рабочих отношений.
Когнитивная реструктуризация
Суть: заменяет негативные мысли на позитивные.
Лучше всего подходит для: тех, кто хочет снизить уровень стресса в жизни, выбраться из капкана иррациональных убеждений и взглянуть на многие вещи по-новому.
Майндфулнесс
Суть: избавляет от тревоги по поводу тревоги и восстанавливает эмоциональные ресурсы.
Лучше всего подходит для: тех, чьи мысли зависли в лимбе бесконечного анализа прошлого и непрерывного волнения о будущем.
Поведенческая Активация
Суть: помогает вернуть жизнь на привычные рельсы и вновь получать радость от ежедневной деятельности.
Лучше всего подходит для: тех, кто погрузился в пучину печали и запутался в сетях депрессии.