Что такое мужская тревожность: 5 симптомов, на которые часто не обращают внимания

«Мужчин воспитывают так, чтобы они не проявляли тревожность, — говорит доктор Кармен Маклин, психолог из Стэнфордской медицинской школы. — Воспитание, направленное на демонстрацию самостоятельности и уверенности в себе, отбивает желание проявлять тревожность».

Исследования регулярно показывают, что у женщин чаще диагностируют тревожные расстройства, но это не означает, что мужчины застрахованы. Поскольку большинству мальчиков внушают установку «будь сильнее», во взрослом возрасте тревожность у них проявляется иначе. Некоторые симптомы — нервозность, страх перед надвигающейся опасностью, учащенное дыхание и так далее — распространены среди людей обоих полов, но есть пять поведенческих проявлений, которые больше присущи мужчинам.

Мужчины с социальным тревожным расстройством чаще остаются одинокими, имея мало отношений или опыта свиданий. И дело не в отсутствии попыток. Одно исследование показало, что они чаще проводят время в приложениях для знакомств, но реже сами связываются с подходящими им партнершами.

«Мужчины, как правило, играют ведущую роль в отношениях. От них ожидается первый шаг», — говорит Стефан Г. Хофманн, профессор психологии Бостонского университета и один из ведущих исследователей в области лечения тревожных расстройств. Существует также риск отказа. У людей с социальным тревожным расстройством тревога по поводу того, что их могут проигнорировать, достаточна, чтобы отбить желание проявлять инициативу.

Жестокая ирония заключается в том, что большинство мужчин с социальной тревожностью хотят быть в отношениях. По словам психотерапевта Дэвида Эзелла, некоторые мучаются из-за хронического одиночества: «Мужчины действительно выигрывают от брака. Они реже болеют, реже попадают в больницу. Если же госпитализация происходит, то на более короткий срок». Для многих брак желанный статус, он подразумевает взросление и становление мужчиной.

Бокал спиртного хорошо сочетается с установкой «я сам справлюсь», которая ассоциируется с маскулинностью, так как не требует медицинской помощи и может казаться социально приемлемым способом снять стресс. Тем не менее, алкоголь — это палка о двух концах: выпив слишком много, можно усилить тревожность.

Исследование показало, что мужчины употребляют больше алкоголя по мере усиления тревожности. Ученые предполагают, что чрезмерное употребление может развиваться как неадаптивный механизм преодоления тревоги. Это подвтерждается: у людей с такими расстройствами чаще встречаются признаки алкогольной зависимости.

У некоторых мужчин тревожность может проявляться в виде ярости и гнева. Опрос людей, страдающих тревожными расстройствами, показал, что 71% из них чувствуют себя «легко раздражительными или вспыльчивыми по крайней мере половину времени или почти каждый день». При этом 91% чаще выражают гнев в социальных сетях, чем при личном общении. Пока женщины обращаются за поддержкой к друзьям и специалистам, мужчины накапливают чувства страха и беспокойства, пока не достигнут критической точки.

«Поскольку мужчины не выражают эмоции должным образом, тревожность проявляется нездорово, в результате возникают вспышки гнева», — поясняет Эзелл. Понимание того, что первопричина гнева — тревожность, является важным шагом на пути к получению помощи.

Часто говорят об эпидемии одиночества среди мужчин. Поскольку только 27% имеют шестерых или более близких друзей, отмечается общая закономерность — сильная эмоциональная зависимость от романтических партнерш. Профессор Хофманн считает, это может стать слишком большой нагрузкой и привести к напряженным отношениям. Если предыдущие поколения искали утешения в целой сети родственников и друзей, современные мужчины быстро исчерпывают немногочисленные возможности из-за ограниченности круга общения.

Несмотря успех, многих финансово обеспеченных мужчин мучает тревога по поводу того, что они чего-то не достигли. Они часто тревожатся из-за желания опередить сверстников, а давление, связанное с достижением статуса и его продвижением, подпитывает расстройства.