Регулярные физические нагрузки снижают риск развития тревожности на 60 процентов, считают шведские ученые, изучавшие психическое здоровье почти 400 тысяч граждан на протяжении 20 лет. Результаты были опубликованы в научном журнале Frontiers in Psychiatry.
Регулярные тренировки способны снизить ощущение тревожности
Исследователи отмечают, что постоянная физическая активность воздействует на ментальное здоровье как женщин, так и мужчин.
pexels.com
Исследователи отмечают, что регулярные тренировки положительно влияют на ментальное здоровье как мужчин, так и женщин. При этом считается, что от тревожности страдает около 264 миллионов жителей планеты и большая часть приходится на женщин.
Шведские ученые выбрали две группы добровольцев. Первая в течение 20 лет регулярно занималась спортом, а также участвовала в ежегодной 90-километровой лыжной гонке Васалоппет, подготовка к которой требовала постоянных тренировок. Вторая группа занималась спортом реже и в гонке не участвовала. Оказалось, что показатели состояния психики были лучше именно у шведов, которые вели активный образ жизни на постоянной основе.
При этом исследователи не спешат с выводами: «Результаты наших наблюдений могут говорить о том, что связь между симптомами тревожных состояний и физическими упражнениями может быть нелинейной. У этого могут быть как психологические, так и генетические причины».