Как понять, что развивается остеохондроз: проверьте ваше здоровье
Причины возникновения такой болезни могут быть разными, и очень важно вовремя их обнаружить и остановить развитие.
unsplash.com
Стресс негативно сказывается на многих процессах человеческого организма. например, именно из-за накопленных негативных эмоций может развиться остеохондроз.
Содержание статьи
Чем опасна боль в спине?
Как распознать болезни спины и главное — от них избавиться, рассказала врач-физиотерапевт Елена Агафонова.
Даже если остеохондроз не успел перейти в серьезную стадию, и нарушения кровоснабжения и лимфооттока минимальны, человек все равно чувствует дискомфорт в спине, головные боли, раздражительность и слабость. Мышцы шеи в таком случае сильно напрягаются, из-за чего пережимаются нервные волокна.
Как понять, что грозит остеохондроз?
- Сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.
- Выполните несколько наклонов вправо и влево, походите на месте.
- После сядьте на пол и вытяните ноги перед собой так, чтобы их задняя поверхность плотно прилегала к полу.
- Поставьте перед ступнями стул или тумбу, в которые сможете упереться ногами.
- На возвышенность положите линейку длиной около 70-80 сантиметров.
- Примерно 25 сантиметров линейки должны располагаться над вашими ногами, остальное — за ними.
- Наклонитесь вперед и замерьте, до какого деления на линейке вы достаете.
Показатели
- 60 сантиметров — остеохондроз не грозит;
- 48-53 сантиметра 1 маловероятно, что болезнь разовьется;
- 35,5–43 сантиметра — высокий риск;
- менее 30 сантиметров — стоит обратиться к врачу.