Как не заразиться, когда рядом все болеют: 7 важных правил профилактики

Если вы чувствуете, что признаки заболевания уже начинают проявляться, лучше обратитесь к специалисту. Он осмотрим вас и назначит лечение или профилактику.

Во время простуды врачи рекомендуют больше пить, так как жидкость выводит вредные вещества из организма и повышает тонус. Если же вы не хотите заразиться, тоже следите за водным балансом в организме и не позволяйте себе долгое время испытывать жажду.

Во время отопительного сезона воздух в помещениях становится очень сухим. Из-за этого пересыхает слизистая и становится более уязвимой для вирусов. Поэтому нужно стараться поддерживать нормальный уровень влажности в квартире и не допускать пересыхания слизистой.

Чтобы у организма были силы бороться с инфекцией, нужно, чтобы он получал достаточное количество питательных веществ. Именно поэтому важно следить, чтобы питание было сбалансированное и содержало достаточно белков, жиров и углеводов. При этом, стоит помнить, что организму тяжело тратить энергию на переваривание большого количества пищи, поэтому лучше готовить легкие овощные супы, бульоны и каши и есть по мере появления чувства голода.

Не забывайте периодически проветривать помещение, в котором находитесь большую часть времени, чтобы воздух в нем не застаивался. Но постарайтесь не попасть под сквозняк.

Про этот метод защиты многие забыли после отмены масочного режима, но он до сих пор актуален. Чтобы не заразиться от кого-то носите маски, одноразовые перчатки и чаще и тщательнее мойте руки.