Как понять, что вы заболеваете, и вовремя это предотвратить?
Первыми заметными признаками инфекционного заболевания, как правило, считаются насморк, чихание и боль в горле. На самом деле не всегда болезнь развивается по такому сценарию. Иногда стоит насторожиться, заметив другие симптомы — рассказываем, какие.
Как понять, что вы заболеваете?
Сонливость
Если вы соблюдаете правильный режим и знаете, сколько времени для сна вам обычно нужно, но все равно чувствуете себя разбитым наутро, стоит прислушаться к организму. Если у вас есть возможность, просто полежите или вздремните, если же нет, то хотя бы постарайтесь уменьшить ежедневную нагрузку. Отмените все запланированные на вечер тренировки, прогулки или встречи с друзьями и останьтесь дома и наберитесь сил.
Головная и суставная боль
Внезапная ломота в теле также может быть признаком развивающейся инфекции. Чтобы избавиться от боли и быстрее вывести токсины из организма, нужно больше пить.
Также важно периодически проветривать помещение, в котором находится заболевающий, — это поможет избавиться от головной боли.
Озноб
Иногда заболевающих начинает, казалось бы, беспричинно трясти от холода. Это может быть признаком поднявшейся температуры. В таком случае нужно померить температуру.
Если температура уже поднялась, лучше вызвать врача, который определит диагноз и назначит лечение. Если температуры нет, стоит лечь под одеяло и немного отдохнуть.
Иногда заболевающих наоборот бросает в жар: в этом случае стоит следовать тем же рекомендациям.
Также к симптомам простуды относят:
- холодные руки и ноги;
- покраснение кожи лица и чувство жара;
- резкие перепады температуры;
- беспричинная потливость.
Что делать, если заболеваешь?
Если вы чувствуете, что иммунитет не справляется с вирусом, лучше обратитесь к врачу и начните лечение как можно раньше: в таком случае восстановиться будет гораздо проще. Если же запустить или не долечить простуду, можно получить ряд неприятных и опасных осложнений.