Согласно исследованию канадских ученых, не обязательно тратить миллионы на биохакинг, чтобы улучшить работу мозга. Оказывается, достаточно просто отключить доступ к интернету на смартфоне на две недели, чтобы «омолодить» мозг на 10 лет.
Биохакинг не нужен: ученые нашли способ обратить старение с помощью отключения всего одной функции на телефоне
Ваш мозг станет на 10 лет моложе, если отключить эту функцию.
Freepik
В эксперименте, проведенном с участием 400 человек — студентов и взрослых работников, — участники установили приложение, которое блокировало доступ к интернету на их телефонах. При этом звонки и SMS оставались доступными. До и после исследования участники заполняли опросники для оценки работы мозга и психического состояния.
Результаты оказались впечатляющими: способность к длительной концентрации внимания, то есть возможность фокусироваться на одной задаче, улучшилась настолько, что стала соответствовать уровню человека на 10 лет моложе. А 90% участников отметили значительное улучшение психического здоровья, более выраженное, чем эффект от двухнедельного курса антидепрессантов. Также многие сообщили о росте личного благополучия и удовлетворенности жизнью.
Ученые связывают эти изменения с тем, как изменилось поведение людей: участники стали меньше времени проводить в интернете и больше общаться лично, заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. За время эксперимента среднее время использования экрана сократилось почти вдвое: в одной из групп оно упало с 5 часов 14 минут до 2 часов 41 минуты в день.
Исследователи из Университета Британской Колумбии подчеркнули: «Несмотря на множество преимуществ, которые мобильный интернет предоставляет, снижение постоянного подключения к цифровому миру может иметь значительные положительные эффекты». Они добавили, что даже те, кто не полностью соблюдал условия эксперимента, отметили заметные, хотя и менее выраженные, улучшения.
Ученые подчеркивают, что человеческий мозг развивался в мире, где информация и социальные контакты были труднодоступны. Постоянное подключение к интернету может усложнять контроль над мыслями и поведением. В будущем исследователи планируют сосредоточиться на блокировке только отдельных приложений, таких как социальные сети, а также изучить влияние снижения использования других устройств, подключенных к интернету, например, ноутбуков и планшетов.
Есть только один нюанс, который немного портит чудесную картину. Все участники эксперимента — люди, которые хотели ограничить использование смартфона. То есть они осознавали, что имеют нездоровое пристрастие к гаджету и проводят в нем слишком много времени. Поэтому эффект для них был так сильно выражен. Но почувствует ли изменения человек, который активно гаджетами не пользуется? Едва ли.
Читайте также