Исследование данных британской базы UK Biobank, материалов генетических анализов более 2 млн человек, а также работы ученых из Калифорнийского университета в Дэвисе, опубликованной в журнале Journal of Personality and Social Psychology, показало, что чувство одиночества сильнее связано с ухудшением здоровья, чем социальная изоляция.
Одиночество оказалось опаснее социальной изоляции для здоровья: и дело вовсе не в количестве друзей
Субъективное чувство одиночества сильнее влияет на развитие депрессии и хронических болезней, чем простое отсутствие социальных контактов.
Magnific
Так, исследователи в ходе работы разграничили два состояния. Если социальная изоляция определяется количеством контактов и частотой общения, то одиночество отражает субъективное восприятие этих отношений и степень удовлетворенности ими.
Выяснилось, что одинокими могут чувствовать себя люди с активной социальной жизнью, тогда как проживание в одиночестве не обязательно приводит к такому состоянию.
«Человек может жить один, но сохранять связи с близкими, либо находиться среди людей и испытывать внутреннюю изоляцию», — говорится в исследовании.
Для проверки этой взаимосвязи ученые применили три метода:
- сопоставили результаты наблюдений
- сравнили показатели братьев и сестер
- использовали менделевскую рандомизацию — подход на основе генетических данных для оценки причинно-следственных связей.
В анализ вошли сведения о 414 тысяч участников UK Biobank и около 175 тысяч человек старше 50 лет из 18 стран.
Наиболее устойчивые результаты касались психического здоровья. Одиночество и социальная изоляция снижали уровень благополучия, но одиночество показало более тесную связь с депрессией, тревожностью, самоповреждением и попытками суицида. Испытывавшие одиночество люди реже чувствовали себя счастливыми, были меньше удовлетворены жизнью и реже считали происходящее осмысленным.
Одинокие участники чаще сталкивались с несколькими хроническими заболеваниями одновременно и ниже оценивали физическое качество жизни. При этом исследование не подтвердило прямого влияния одиночества на риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и диабета второго типа, хотя авторы отметили, что имеющихся данных недостаточно для полного исключения такой связи.
С возрастом выход на пенсию, переезд детей и уход из жизни близких сокращают контакты, но ключевым фактором риска для процесса старения оказывается именно ощущение одиночества. Исследование среди людей старше 50 лет показало, что частые жалобы на одиночество связаны с высоким риском когнитивных нарушений — снижением памяти и мыслительных функций — и преждевременной смертью.
Увеличение уровня одиночества на 10% сопровождалось ростом риска серьезных когнитивных проблем на 8–9%. У одиноких людей чаще фиксировался переход от нормы к легким когнитивным нарушениям и реже происходило восстановление функций обратно до нормы.
«Социальная изоляция сама по себе оказывала более слабое влияние на мозг», — утверждается в работе.
Ранее было установлено, что одиночество связано со стрессом, нарушениями сна и усилением воспалительных процессов, которые могут отражаться на функциях мозга.
Хотя работа не доказывает прямую причинно-следственную связь между одиночеством и деменцией, авторы предлагают рассматривать его как фактор риска.
В качестве практических мер исследователи упоминают учет уровня одиночества врачами при осмотрах, создание общественными организациями условий для общения и работу с эмоциональным состоянием пожилых людей.
Загружаем